Atemübung Archive - Seite 2 von 3 - WHUDAT
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50 Minuten Yoga Nidra mit Naturgeräuschen für tiefen, inneren Frieden
Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen, Podcasts | 24. Mai 2024 um 15:03 | Keine Kommentare
In unserer hektischen Welt sind Entspannung und innerer Frieden oft schwer zu finden. Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf,“ bietet eine effektive Methode, um tiefe Ruhe und Entspannung zu erreichen. Ein besonderer Kurs, der „50 Minuten Yoga Nidra mit Naturgeräuschen für tiefen, inneren Frieden“ von Ally Boothroyd, führt die Teilnehmer auf eine entspannende Reise durch die Klänge des Costa… Weiterlesen
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10-minütige schlaflose Tiefenruhe (NSDR) zur Wiederherstellung der geistigen und körperlichen Energie
Die 10-minütige schlaflose Tiefenruhe (Non-Sleep Deep Rest, NSDR) ist eine innovative Methode, um mentale und körperliche Energie zu revitalisieren. Diese Technik stammt aus dem Huberman Lab und bietet eine effektive Möglichkeit, die Entspannungsphase des Nervensystems zu kontrollieren und den allgemeinen Gemütszustand zu verbessern. Einleitung für die schlaflose Tiefenruhe // NSDR Die NSDR ist eine kraftvolle Methode, um die Entspannung des… Weiterlesen
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Yoga Nidra – Vollständige Massage des Nervensystems // 10, 20 und 30 Minuten geführte Praxis
Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf“, ist eine Praxis, die darauf abzielt, die tiefen Schichten des Bewusstseins zu erreichen und Körper sowie Geist in einen Zustand der tiefen Entspannung zu versetzen. In dieser tiefen Entspannung sollen Stress abgebaut, der Schlaf verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Werfen wir einen genaueren Blick auf die Definition, Philosophie und die vielfältigen… Weiterlesen
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Wim Hof Atmung // 35 Wiederholungen – Free Guided Breathworking App Video
Die Wim Hof Atemübung, auch bekannt als die Wim Hof Methode, ist eine bahnbrechende Technik, die sich auf die Kraft des Atems konzentriert. Sie ist ein wesentlicher Bestandteil der Wim Hof Technik, die weltweit immer mehr Anhänger findet. In diesem Beitrag werden wir einen genaueren Blick auf die Atemübung werfen und eine kostenlose, geführte Atemübung anbieten, die Ihnen helfen kann,… Weiterlesen
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Wim Hof Method: Wie man die Wim Hof Atemübung 10x effektiver gestaltet
Die Wim-Hof-Methode (Wim Hof Method – WHM) hat in den letzten Jahren die Aufmerksamkeit von Millionen von Menschen weltweit auf sich gezogen. Diese Methode kombiniert Atemübungen und Kälteexposition und verspricht zahlreiche Vorteile, darunter gesteigerte Energie, verbesserten Schlaf, gesteigerte Aufmerksamkeit und Konzentration sowie eine Stärkung des Immunsystems. Die beeindruckenden Leistungen von Wim Hof selbst, wie das Besteigen schneebedeckter Berge in Shorts… Weiterlesen
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Meine dunkle Nacht der Seele // Part 6 (Finale)
[Teil 1, Teil 2, Teil 3, Teil 4, Teil 5] Anfang des Jahres 2021 begann ich immer besser zu verstehen, dass alles Leid, alle Ängste, die mein Verstand mir ständig einzureden versuchte, nur Ideen, nur Fiktionen sind und überhaupt nicht existieren. Meine eigenen Gedanken verarschten mich, mein Intellekt hatte sich gegen mich gewandt. Ich begann es nicht nur logisch zu… Weiterlesen
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Wim Hof bringt Jordan Peterson seine Atemmethode bei // Wim Hof Breathing
Ich wollte noch einmal an die Wim Hof Methode erinnern, also an seine Atemübung und die dazugehörige Cold Exposure (täglich kalte Dusche oder Eisbad). Ich mache das jetzt seit 27 Monaten täglich, es ist ein Cheating Code für’s Leben. Wer diese einfache Methode in sein Leben integriert und diszipliniert jeden Tag anwendet, dem wird es deutlich besser gehen und der/diejenige… Weiterlesen
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Wie die Wim Hof Methode der MS (Multiple Sklerose) Patientin Loeke geholfen hat // Video
Wer holländisch spricht, hat Vorteile, der Rest klickt bitte einfach auf den Untertitel-Button bei Youtube, denn: hier ist der Erfahrungsbericht einer jungen Frau, die unter MS (Multiple Sklerose) litt und zuletzt kaum noch aufrecht stehen konnte. Ein paar Monate lang hat sie die Wim Hof Methode angewandt (also die Atemübung und die Cold Exposures/Eisbäder) und kann inzwischen wieder locker 10km… Weiterlesen
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Atemübung: Fühle Dich fantastisch in nur 60 Sekunden // Bitte mitmachen!
Nur eine kleine Atemübung für Zwischendurch, nicht lange dumm und skeptisch aus der Wäsche gucken, einfach Play drücken und direkt einsteigen. Ich habe in den letzten 2 Jahren gelernt, wie schwierig es ist, eine über alle Maßen heilbringende Atemübung an den Mann/die Frau zu bringen, wenn sie a) knapp 10 Minuten lang ist und b) man in Summe 90x tief… Weiterlesen
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Wim Hof – „Die erschreckenden Geheimnisse des Geistes“ // Video Portrait
Erst gestern habe ich wieder Jemandem von Wim Hof und seiner Atemübung/Kältetherapie erzählt. Es handelte sich um meine Zahnärztin, die mich erneut vor dem Zigarettenrauchen warnte. Sie sagte, das Nikotin würde bewirken dass sich die Blutgefäße zusammenziehen oder verengen, wodurch die Blutmenge, die zu den Organen fließt, begrenzt wird. Und auch das Zahnfleisch würde sich dadurch langfristig zurückbilden und gut… Weiterlesen