Wie man gesunde romantische Beziehungen findet und aufrechterhält // Esther Perel @ Huberman

Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen, Podcasts | 16. September 2024 um 15:34 | Keine Kommentare

In einer besonderen Episode des Huberman Lab Podcasts (feat) diskutiert der Neurobiologe Andrew Huberman mit der renommierten Psychotherapeutin und Beziehungsexpertin Esther Perel über die Dynamik gesunder romantischer Beziehungen. Die beiden werfen einen tiefen Blick auf die Elemente, die notwendig sind, um gesunde, erfüllte und dauerhafte Beziehungen aufzubauen und zu erhalten. Von der Entwicklung der eigenen Identität innerhalb einer Beziehung bis hin zu effektivem Konfliktmanagement und den Herausforderungen der Treue – dieser Austausch bietet wertvolle Einsichten für alle, die ihre romantischen Beziehungen vertiefen möchten.

Die Rolle der Identität in Beziehungen

Ein zentraler Aspekt des Gesprächs ist die Frage, wie die eigene Identität innerhalb einer Beziehung beeinflusst wird und sich entwickelt. Esther Perel betont, dass wir in Beziehungen sowohl uns selbst finden als auch die Möglichkeit haben, uns durch die Interaktion mit dem Partner weiterzuentwickeln. Während eine Beziehung Sicherheit und Stabilität bieten kann, fordert sie uns gleichzeitig dazu heraus, uns zu verändern und zu wachsen. Diese Balance zwischen Beständigkeit und Veränderung sei ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Partnerschaft.

Perel erklärt, dass jede Beziehung ein ständiges Ringen zwischen der eigenen Identität und der Identität des Partners darstellt. Der Wunsch, sich weiterzuentwickeln, steht oft im Konflikt mit dem Bedürfnis nach Beständigkeit. Dies kann dazu führen, dass wir Eigenschaften des Partners, die uns anfangs angezogen haben, später als Einschränkung empfinden. Doch anstatt uns von diesen Spannungen entmutigen zu lassen, sollten wir sie als Gelegenheit sehen, uns selbst und unsere Beziehung weiterzuentwickeln.

Gesunde Beziehungen – Konflikte und das richtige Entschuldigen

Ein weiterer wichtiger Punkt, den Perel hervorhebt, ist der Umgang mit Konflikten in Beziehungen. Sie stellt klar, dass Konflikte in jeder Beziehung unvermeidlich sind, aber der Schlüssel zu ihrer Bewältigung in der Art und Weise liegt, wie sie gehandhabt werden. Anstatt sich auf die individuellen Streitpunkte zu konzentrieren, sollten Paare die zugrunde liegenden Dynamiken verstehen, die Konflikte verursachen.

Besonders wichtig ist laut Perel die Fähigkeit, sich aufrichtig zu entschuldigen. Eine wahre Entschuldigung beinhaltet nicht nur das Anerkennen des Fehlers, sondern auch das Verständnis für die Auswirkungen, die das Verhalten auf den Partner hatte. Dies erfordert nicht nur Empathie, sondern auch die Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen. Eine solche Haltung fördert Vertrauen und ermöglicht es, Konflikte langfristig zu lösen.

Treue und Vertrauensbrüche

Das Thema Treue und der Umgang mit Vertrauensbrüchen sind ebenfalls zentrale Themen in der Episode. Perel und Huberman (Youtube) diskutieren die Komplexität von Treue und Untreue in modernen Beziehungen. Während Treue für viele Menschen eine Grundvoraussetzung für eine funktionierende Partnerschaft ist, gibt es oft Missverständnisse darüber, was Treue in einer Beziehung bedeutet.

Perel betont, dass Vertrauensbrüche zwar eine enorme Herausforderung darstellen, aber nicht das Ende einer Beziehung bedeuten müssen. Mit der richtigen Kommunikation und einem tiefen Verständnis für die Bedürfnisse und Wünsche beider Partner ist es möglich, Beziehungen nach einem Vertrauensbruch wieder aufzubauen. Hierbei spielt die Reflexion über die eigenen Bedürfnisse in Bezug auf Liebe und Begehren eine entscheidende Rolle.

Werkzeuge für erfüllte, gesunde Beziehungen

Abschließend bietet Perel praktische Werkzeuge an, um gesunde und erfüllte Beziehungen zu führen. Eines der wichtigsten Elemente ist die Neugier – nicht nur in Bezug auf den Partner, sondern vor allem in Bezug auf sich selbst. Paare sollten offen dafür sein, sich selbst und ihren Partner immer wieder neu zu entdecken. Diese Offenheit ermöglicht es, die Beziehung lebendig und dynamisch zu halten, anstatt in Routine und Stillstand zu verfallen.

Perel plädiert außerdem für die Fähigkeit zur Selbstreflexion. Wer seine eigenen Bedürfnisse, Ängste und Wünsche versteht, kann diese auch in der Beziehung besser kommunizieren. Dies führt nicht nur zu einer tieferen Verbindung mit dem Partner, sondern auch zu einem besseren Verständnis dafür, was man selbst von der Beziehung erwartet.

Fazit | tl;dr

Die Episode bietet wertvolle Einsichten in die Komplexität romantischer Beziehungen und zeigt, dass gesunde Partnerschaften ständige Arbeit und Selbstreflexion erfordern. Mit den richtigen Werkzeugen – von aufrichtiger Kommunikation bis hin zur Neugier auf sich selbst und den Partner – können Paare nicht nur Krisen überwinden, sondern ihre Beziehung auf ein tieferes, erfüllteres Niveau heben.

Wie man gesunde romantische Beziehungen findet und aufrechterhält // Esther Perel @ Huberman

Kommentare

Kommentare sind geschlossen.