schlaflosigkeit Archive - WHUDAT

• Huberman Essentials: So bekämpfst Du Jetlag, Schichtarbeit und Schlaflosigkeit

  Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen, Podcasts | 05. Dezember 2024 um 16:46 | Keine Kommentare
  

  Die Serie Huberman Essentials liefert umsetzbare, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um Gesundheit und Leistung zu verbessern. In dieser Ausgabe widmet sich Andrew Huberman dem Kampf gegen Jetlag, Schichtarbeit und Schlaflosigkeit. Die zentralen Themen sind die Optimierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und praktische Strategien für den Alltag. Was sind circadiane Rhythmen? Circadiane Rhythmen steuern körperliche Funktionen wie Wachheit, Temperatur und Stoffwechsel. Sie orientieren sich… Weiterlesen

• Erwartet: posttraumatische Belastungsstörung – Pressluftstruggle in der Nacht

  Mathias | Abgelegt: Diary, Feature | 22. Juli 2011 um 00:38 | 29 Kommentare
  

  Ich finde es ist durchaus drin, morgens um 7.00h mit dem Arbeiten anzufangen, wenn zwei Vorraussetzungen dabei erfüllt werden können: a) man hat Bock und b) die Arbeit geht geräuschlos vonstatten. Sollte b) nicht nicht möglich sein (z.B. aufgrund von handwerklicher Arbeit, Arbeit mit Maschinen etc.), dann sollte natürlich in geschlossenen, möglichst schalldichten Räumen gearbeitet werden. Gemäß common sense eine… Weiterlesen