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MCs “Belly Off”-Projekt, Woche 1 von 5

Abgelegt: Diary | 10.05.2007

Verdammt, die Woche ging aber schnell um. Ohne lang herumreden zu wollen, schauen wir uns doch meine Statistik an:

Ausgang = 86,0 kg (BMI 24,86)
Woche 1 = 83,5 kg (BMI 24,14)

Bei einem Wunschgewicht von 81,0kg bleiben somit 2,5kg, die es noch abzutrainieren gilt. “MC Winkel, nicht einmal Sarah Connor hat so schnell abgenommen – Du schummelst doch!” – höre ich Euch dazwischenschreien! Kinnings, ich bin doch direkt nach Beginn der Diät krank geworden, Ihr wisst schon. Ich lag somit das ganze Wochenende komplett flach und ernährte mich … kaum. Dennoch habe ich Folgendes umgestellt und werde es auch beibehalten:

Ernährung:
- Morgens gibt es seit letzem Donnerstag nur noch eine Schüssel Vollkornmüsli mit Früchten, dazu Sojamilch (Vanille- oder Schoko(!)geschmack, die ist schön calciumhaltig, dafür cholesterin- und laktosefrei (also auch für Asiaten geeignet!), 100% pflanzlich und hat nur 0,9% Fett! Trotz Vanille- oder Schoko(!)geschmack; das muss man sich mal vorstellen! Man sollte der Fairness halber aber sagen, dass diese Plörre wohl auch nur im Müsli schmeckt, dafür dort aber wirklich gut!
- Mittags, … na gut, da habe ich diese Woche nochmal Fünfe gerade sein lassen. Bis auf 1x Dönerteller und 1x Pizza gab es die letzte Woche nur Reisgerichte mit zartem Hühner- oder Putenfleisch. Ich weiss jetzt zwar nicht, ob die thailändische Kokosmilchsauce der Diät besonders zuträglich ist, aber hey: Lasst mir wenigstens das!
- Abends gab es an 5 der letzten 7 Tage gar nichts – mir reichten krankheitsbedingt 2 Mahlzeiten am Tag. Und wenn, dann gab es natürlich Vollkornbrot, belegt mit Geflügel oder Quark.
- Keine Softdrinks, keine Süßigkeiten, keine Chips (bis auf 1x, aber die brauchte ich zur Genesung!) und nur max. ein Holsten am Abend. Keine Widerrede – das ist mein Lebenselexier!

Sport:
Ich war letzten Mittwoch das erste Mal nach Mo_na_ten mal wieder laufen (40 Min.) und habe am Donnerstag wieder mit leichtem Fitnesstraining begonnen. Das Resultat kennt Ihr: mein Körper war derart verwirrt, dass er mir sofort einen ausgewachsenen Männerschnupfen bescherte. Aber gut, der geht vorbei! Ich schätze, ich kann Anfgang der nächsten Woche wieder langsam anfangen – und ich werde es tun!
[Weitere Tipps gibt es übrigens drüben, bei der sportlichen Projektbetreuerin BittersweetChoc (die Euch übrigens alle Fragen rund um das Thema Sport+Ernährung in den Kommentaren beantwortet!)]

Aktuelles Bild:

Naja. Und wo fehlen da jetzt die 2,5kg? Ich glaube, ich werde am Ende der Zeit mal die bis dahin enstandenen 6 Bilder übereinanderlegen und ein animiertes gif erzeugen. Kann Euch nur vorschlagen, Ähnliches zu tun.

Soweit mein Zwischenstand! Wie sieht’s bei Euch aus (Bitte links in die Comments (oder per Mail), ich trage sie dann hier nach)?
Graipfruit
SirParker
LennyUndKarl
Malcolm
HTWO
Akshaya
Pyrael
Evileyekitten
Christina
Chilldogg
Schnute
Frau K
ChliiTierChnübler
Der Bassist
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Rozana
Makku
Schroeder
LtStoned
Suzan
aiiiia
Frau A.
MadameSauvage
Kaiser
Logopäde

64 Meinungen! Sag was oder setz einen Trackback

  1. ChliiTierChnübler Reply to this comment

    Twitter: chliitierchnueb
    Morgens ist man schlanker, drum Geduld. 2.4 Kilos? Pro Kilo 7000 Kalorien eingespart oder verbrannt, sind sie 2x um Deutschland gejoggt?

    Donnerstag, 10.05.2007 um 00:08

  2. puffprinz Reply to this comment

    mensch mc,

    hätte nicht gedacht, dass soviel gewicht zusammenkommt, wenn du dir “die Achseln und so” rasierst.

    Hoffe nur, dass du dabei nicht irgendwelche anderen Teile mit abgeschnitten hast.

    Habe heute übrigens ein frisches Posting zum Thema Ganzkörperrasur und Verklemmtheit geschrieben.

    Vgl.:

    http://schmierlappen.blogspot.com/2007/05/beutelrasur-oder-nicht.html

    Donnerstag, 10.05.2007 um 00:18

  3. D. Reply to this comment

    Projektwoche hört sich gut an…

    Donnerstag, 10.05.2007 um 00:44

  4. hans Reply to this comment

    ich bin jetzt leicht verwirrt: ist das auf dem foto jetzt ein arm oder ein bein?

    Donnerstag, 10.05.2007 um 00:48

  5. roman libbertz Reply to this comment

    uuuuhhhhh- u säksei sing

    Donnerstag, 10.05.2007 um 00:48

  6. SirParker Reply to this comment

    Hat sich nicht viel getan… :(

    Donnerstag, 10.05.2007 um 01:04

  7. Ingo Vogelmann Reply to this comment

    Twitter: vogelmann
    Dein Frühstück – fettarm in Ehren – ist aber dennoch voller Kohlehydranten. Da herrscht Optimierungsbedarf.

    Donnerstag, 10.05.2007 um 01:30

  8. Lenny_und_Karl Reply to this comment

    Twitter: lennyundkarl
    Herr Winkel durch ihre Erkältung haben sie einen unfairen Vorsprung erhalten. Warten sie nur ab, in der zweiten Woche wird ihr Körper zurück schlagen.
    Mein Update gibt es auch, vielleicht liegt es ein klitzekleines bisschen am Neid, dass ich ihnen einen kleinen Rückschlag wünsche. :-)

    Stichtag

    Oder so. Heute ist Donnerstag und Donnerstag gibt es ja das Belly-Off Update. Eine Woche ist vergangen und eigentlich wollte ich hier gar nicht über

    Donnerstag, 10.05.2007 um 07:21

  9. Gürtel Reply to this comment

    - 1Kilo.. ich bin zufrieden..aber immer noch zuviel

    Donnerstag, 10.05.2007 um 07:36

  10. der kaiser Reply to this comment

    Traue nie einer Statistik die Du nicht selbst gefälscht hast… :D

    Donnerstag, 10.05.2007 um 08:34

  11. Rationalstürmer Reply to this comment

    Wie gesagt, ein Protest-Essen…

    Donnerstag, 10.05.2007 um 08:36

  12. bittersweet choc Reply to this comment

    beispiellos, mc! wenn du wieder entschnupft bist, warte ich auf detaillierte berichte aus der muckibude mit bild oder noch besser videos. ich denke, mit dir als beispiel werden die deutschen wieder dünner!

    sarah connor habe ich heute auch. aber die andere sarah connor, die, die sich ihre muskeln seinerzeit im knast antrainiert hat.

    Donnerstag, 10.05.2007 um 08:48

  13. Georg Reply to this comment

    Twitter: georg_
    So beeindruckt bin ich nicht. Lass mal die Fluppen weg und nimm _dann_ ab, dann bist Du ein Held!

    Donnerstag, 10.05.2007 um 08:58

  14. marius Reply to this comment

    warum nehmen eigentlich alle an, dass man bei einem Kaloriendefizit zuerst am Bauch abnimmt?

    Donnerstag, 10.05.2007 um 08:58

  15. fishcat Reply to this comment

    @marius: Ich glaube nicht, dass das jemand behauptet hat. Allerdings ist der Anlass der gesamten Aktion der Wunsch, am Bauch abzunehmen – deswegen konzentriert man sich eben darauf.

    Donnerstag, 10.05.2007 um 09:20

  16. KleinesF Reply to this comment

    Ist das Ihre schönste Unterbüx?

    Donnerstag, 10.05.2007 um 09:22

  17. Westpfalz-Johnny Reply to this comment

    max. 1 Holsten PRO abend?

    Donnerstag, 10.05.2007 um 09:24

  18. DraMaticK Reply to this comment

    Is’ nur Wasser MC… und mehr Crunches/Sit-ups für den Bauch machen! Hop! Hop!!

    Donnerstag, 10.05.2007 um 09:32

  19. Akshaya Reply to this comment

    Vorsprung durch Männerschnupfen. Wow. 2,5 kg Nasenschleim in wenigen Tagen. Respekt!

    Ansonsten bin ich beruhigt, dass nicht nur ich zugenommen habe … ;-)

    Donnerstag, 10.05.2007 um 09:35

  20. Falco Reply to this comment

    Das war wohl hauptsächlich Wasser, das Du verloren hast. Trotzdem Glückwunsch. :)

    Donnerstag, 10.05.2007 um 09:41

  21. Evil Eye Kitten Reply to this comment

    http://evileyekitten.twoday.net/stories/3709847/

    Oh Mann.

    Donnerstag, 10.05.2007 um 09:49

  22. creezy Reply to this comment

    Twitter: claudine
    Kleiner Tipp am Rande: zieht Euch Ingwer während Eurer Diät rein. Ingwer erhöht die Körpertemperatur und regt den Stoffwechsel an und ist ein prima Mittel der Heilmedizin dafür. (Bitte nicht in Mengen zu sich nehmen bei Bluthochdruck). Ca. 2 cm großes Ingwer-Stück in Scheiben schneiden (der muss dazu nicht geschält werden und wenn die Schale nur abschaben, weil die ätherischen Öle direkt unter der dünnen Schale sitzen), in einem Liter Wasser aufsetzen zum Kochen bringen, ca. 8 – 10 Minuten ziehen lassen und als Tee trinken. Der Tee lässt sich auch gut im Sommer in O-Saft mixen. Das Zeug ist auch im Sommer gut für Leute die unter niedrigem Blutdruck leiden in der Hitze, weil eben leicht anregend … (weswegen man auch wiederum auf verstärkte Nachtaktivitäten hoffen kann. ;-) )

    Herr MC, ich bin beeindruckt!

    Donnerstag, 10.05.2007 um 10:05

  23. Der Mitch Reply to this comment

    Nur ein Holsten am Tag? Muss ich mir sorgen machen? Das Abnehmen war ja noch lustig…aber passen sie auf, dass sie nicht übertreiben. Mit Bierreduzierung ist nicht zu spaßen!

    Donnerstag, 10.05.2007 um 10:19

  24. schnute Reply to this comment

    Man du legst ja ein Tempo vor. Bei mir wars für die erste Woche
    ganz Ok…. schließlich muss ich mich erst mal wieder eingrooven und die restlichen Naschereien ja noch vertilgen.;)

    Donnerstag, 10.05.2007 um 10:21

  25. christina Reply to this comment

    Moooooe, war ich faul! :-( Inklusive einer Familientafel Milka und Nudeln mit Tomatensoße und viiiel Käse…

    Das geht so nicht. Vor allem, wenn andere wegen eines Männerschnupfens (!) (Was hat der Notarzt denn dazu gesagt? Einschläfern? Amputation der Nase?) 2,5 Kilo wegbomben…

    Donnerstag, 10.05.2007 um 10:23

  26. der_rex Reply to this comment

    …wenn die wampe mal nich eingezogen is, dann weiss ich auch nich…
    :)
    keep up the good work.
    ich sage nur: von 93 auf 79.
    but that would be showing off, wouldn´t it?

    Donnerstag, 10.05.2007 um 10:25

  27. frau k. Reply to this comment

    bei mir hat sich nix getan..

    http://frauk.twoday.net/stories/3710086/

    Donnerstag, 10.05.2007 um 10:55

  28. ChliiTierChnübler Reply to this comment

    Twitter: chliitierchnueb
    Voilà.

    Donnerstag, 10.05.2007 um 11:14

  29. der bassist Reply to this comment

    Rspekt! Ganz so erfolgreich war ich leider nicht! Aber ich arbeite dran! Hoffe, dass bei Ihnen nach Ihrer Gesundung nicht der gemeingefährliche Jojoeffekt einsetzt! ;)

    Donnerstag, 10.05.2007 um 12:05

  30. schnurzel Reply to this comment

    Haaaaalt!! Achtung, Achtung: Die morgendliche Sojamlich hat nicht nur positive Effekte. Schaue MC hier und hier… Also Vorsicht, sonst bekommen deine X-Charakteristika die Überhand!!!

    Donnerstag, 10.05.2007 um 13:15

  31. Weltregierung Reply to this comment

    also GanzschönFeistregierung hat ja mit alkfreiem Bier als Elixier ganz easy 10 Kilo abgespeckt.
    Einfach 2 Monate exzessiv alkfrei gesoffen – dadurch nachts weniger Hunger, dadurch schlank.

    easy, eh?

    ….seitdem ess ich keine Nudeln mehr – und guess what, et bleibt!

    - ProAnaregierung.

    Donnerstag, 10.05.2007 um 15:00

  32. Stefan Ramone Reply to this comment

    Hmja

    Donnerstag, 10.05.2007 um 17:11

  33. schroeder Reply to this comment

    3 Kilo weniger!

    Aber ich LAUFE auch außer Konkurrenz und meine Eingangsangaben waren inkorrekt *hrhr*

    Die Waage des Lebens…

    Donnerstag, 10.05.2007 um 17:17

  34. HinRichter Reply to this comment

    Ich habe am Montag meine Kaffee-mit-Milch-und-Zucker-warum-tu-ich-mir-eigentlich-so-einen-Mist-an-Abnehmkur begonnen.
    Gaaaaanz einfach: Nix essen und wenn sich ein verstärktes Hungergefühl einstellt, einen Kaffee mit Milch und Zucker zu sich nehmen. Sorgt für die notwendigen Eiweiße und Kohlenhydrate um wenigstens gerade laufen zu können.
    Abends im trauten Heim gibts dann Rohkost (nein, kein rohes Fleisch) und Vollkornbrot + 3-4 Liter Wasser, um meinem geplagten Stoffwechsel wenigstens die Möglichkeit zum Entfernen der lästigen Gifte zu geben.

    Hab in 1 Woche so ca. 5 kg runter *g*

    Donnerstag, 10.05.2007 um 17:19

  35. Cristian Reply to this comment

    Weiter so!

    Donnerstag, 10.05.2007 um 17:27

  36. Silka Reply to this comment

    wenn ich jetzt schreibe, dass ich in meine superenge jeans wieder reinpasse…
    nur weil ich eine woche keine schokolade mehr gegessen habe. tralalalaala *unschuldigdurchdiegegendgucke*

    Donnerstag, 10.05.2007 um 21:33

  37. suzan Reply to this comment

    die zeit ist wirklich irre schnell vorbeigegangen und ich muss sagen, mc ist mal wieder voll im trend (auch wenn seine 2,5 kg leicht geschummelt sind, ich sag nur männerschnupfen)

    das mit dem ingwer hört sich spannend an, aber die wirkung ist mir nicht so ganz klar, wird einem nach der einnahme so schlecht, dass man keine nahrungsmittel mehr bei sich behalten kann? wie schmeckt sowas? bevor ich mir diese wurzeln kaufe, wäre eine geschmacksinfo nicht schlecht…

    ansonsten sag ichs wie christian: weiter so!!!

    Donnerstag, 10.05.2007 um 21:34

  38. Stefan Ramone Reply to this comment

    Sorry, der Link in meinem letzten Kommentar scheint defekt zu sein… Hier nochmal:
    http://youtube.com/watch?v=qFbYW6bNViw

    Donnerstag, 10.05.2007 um 23:05

  39. madamesauvage Reply to this comment

    Der Bauch muss weg – 1. Woche

    [Tja, wat soll isch sagen. Nur vier Mal laufen gewesen (35 min), ...]

    Freitag, 11.05.2007 um 09:05

  40. HinRichter Reply to this comment

    @suzan

    Ingwer ist eindeutig eine der wiederlichsten Wurzeln die man sich kaufen kann und in frischem Zustand schärfer als der Pimmel des Teufels.

    Freitag, 11.05.2007 um 14:49

  41. suzan Reply to this comment

    @HinRichter
    danke dir…nun bin ich am grübeln, denn scharf ist ja ansich nichts schlechtes ;-)

    Freitag, 11.05.2007 um 22:34

  42. Dr.Sno* Reply to this comment

    Manueller Fettweg-Trackback

    Sonntag, 13.05.2007 um 12:57

  43. rozana Reply to this comment

    Für mich wird es jetzt echt spannend – Belly Off UND gestern aufgehört mit dem Rauchen.

    Montag, 14.05.2007 um 14:00

  44. IN Online Reply to this comment

    Twitter: Mathias Frank
    Ernährung muss im Kombi Paket mit Bewegung kommen. Dann ergibt sich auch ein Langzeit Effekt.

    Sonntag, 23.05.2010 um 02:02

  45. IN Online Reply to this comment

    … und für die Laune ist es allemal gut :-)…

    Sonntag, 23.05.2010 um 02:03

  46. Mathias Reply to this comment

    @Rozana Guter Ansatz. Habe jetzt vor 2 Jahren das Rauchen aufgegeben. Gewicht kam auch kaum etwas dazu :-)

    Grüsse
    Mathias

    Donnerstag, 17.06.2010 um 01:49

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