WHM Archive - WHUDAT

• Wim Hof bringt Jordan Peterson seine Atemmethode bei // Wim Hof Breathing

  Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Fashion & Lifestyle | 07. Dezember 2022 um 17:14 | Keine Kommentare
  

  Ich wollte noch einmal an die Wim Hof Methode erinnern, also an seine Atemübung und die dazugehörige Cold Exposure (täglich kalte Dusche oder Eisbad). Ich mache das jetzt seit 27 Monaten täglich, es ist ein Cheating Code für’s Leben. Wer diese einfache Methode in sein Leben integriert und diszipliniert jeden Tag anwendet, dem wird es deutlich besser gehen und der/diejenige… Weiterlesen

• Wim Hof Breathing Method (deutsch) // Morning Routine – JEDER kann 2 Minuten die Luft anhalten! (S04E05)

  Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Feature, Vlogs | 11. Februar 2021 um 13:58 | Keine Kommentare
  

  Die Wim Hof Breathing Method (oder Technique) ist seit 4 Monaten fester Bestandteil meiner Morgenroutine. Ich nehme mir jeden Tag die 12 Minuten und atme gemäß Anleitung 3 Runden à 30 Mal tief ein, dann aus (“Fully in, letting go”). Nach der ersten Runde hält man 1 Minute die Luft an, nach Runde 2 dann 1:30? Min. und in der… Weiterlesen