Atemübung Archive - WHUDAT
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Essentials der Atmung: Dr. Jack Feldman erklärt, wie richtiges Atmen Körper und Geist verändert
Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen, Podcasts | 14. November 2025 um 16:14 | Keine Kommentare
Die neue Huberman Lab Essentials Folge mit Dr. Jack Feldman liefert eine dichte, präzise und außergewöhnlich relevante Einführung in die Wissenschaft der Atmung. Feldman ist Professor für Neurobiologie an der UCLA und einer der führenden Experten für die neuronalen Grundlagen des Atmens. Gemeinsam mit Andrew Huberman erklärt er, wie Atmung entsteht, wie sie unsere Emotionen beeinflusst und warum kurze Atemübungen… Weiterlesen
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Yoga Nidra for Peace – 25 Minuten bewusste Ruhe mit Ally Boothroyd
Ein neues Kapitel im WHUDAT Yoga Nidra Kosmos: Mit „25 Minute Yoga Nidra for Peace“ führt uns Ally Boothroyd tiefer denn je in die Kunst der bewussten Entspannung – begleitet von einem sanften Klangteppich von Charlie Gates. Eine Praxis, die das Nervensystem erdet und innere Ruhe kultiviert – ideal als tägliche Mini-Auszeit zwischen digitalem Dauerfeuer und mentalem Overload. Bewusste Ruhe:… Weiterlesen
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Wim Hof bei Jay Shetty: Dein Gehirn kann Deinen Körper heilen – hier ist der Beweis!
In einem faszinierenden Gespräch im Podcast von Jay Shetty teilt Wim Hof, der weltbekannte Pionier der Atemtechnik und „Iceman“, die transformative Kraft seiner Methode. Die Wim-Hof-Methode kombiniert Atemübungen, Kälteexposition und mentale Hingabe, um das volle Potenzial von Körper und Geist freizusetzen. Hof erklärt, wie diese Techniken Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken, Ängste lindern und sogar emotionale Heilung fördern können. Wissenschaftlich… Weiterlesen
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Tiefer entspannen als im Schlaf: 30 Minuten Yoga Nidra im heiligen Wald
Tauche ein in den „Peaceful Sacred Forest“. Mit dieser 30-minütigen Yoga Nidra Session, geführt von Ally Boothroyd von Sarovara Yoga und der School of Living Yoga. Diese tief regenerierende Praxis kombiniert yogischen Schlaf, einen vollständigen Körperscan und Waldbildvisualisierungen mit den beruhigenden Klängen des Dschungels und Regenwaldes, um einen Zustand der Non-Sleep Deep Rest (NSDR) zu erreichen. Was ist Yoga Nidra?… Weiterlesen
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Mehr Energie in 8 Minuten: Eine effektive Atemroutine für den Alltag
Atemübungen sind ein kraftvolles Werkzeug, um Energie zu tanken und den Geist zu beruhigen. Die „Feel Better in 8 Minutes | Morning Breathwork Routine“ von Breathe With Sandy (Youtube) bietet eine schnelle, effektive Möglichkeit, den Tag mit neuer Energie zu starten. Diese Technik kombiniert tiefe Atmung mit bewusster Entspannung. Mehr Energie in 8 Minuten: Eine effektive Atemroutine für den Alltag…. Weiterlesen
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Bhastrika Pranayama: Eine geführte Atemübung in 3 Runden
Atemtechniken sind essenziell für körperliche und geistige Gesundheit. Eine besondere Methode ist Bhastrika Pranayama, eine dynamische Atemtechnik aus der Yogatradition. Diese Übung fördert Energie, Konzentration und innere Balance. Das begleitende Video bietet eine geführte Einführung in diese Methode, die leicht in den Alltag integriert werden kann. Was ist Bhastrika Pranayama? Bhastrika Pranayama wird auch als „Blasebalg-Atemtechnik“ bezeichnet. Sie besteht aus… Weiterlesen
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Wim Hof Methode: Lebensverändernde Ergebnisse von echten Menschen
Die Wim Hof Methode begeistert weltweit Menschen mit ihrer Einfachheit und ihren weitreichenden positiven Effekten. Das neu veröffentlichte Video „Lebensverändernde Ergebnisse von echten Menschen“ zeigt eindrucksvoll, wie diese Technik das Leben verändern kann. Auch für mich ist die Wim Hof Methode seit September 2020 ein unverzichtbarer Teil meiner Morgenroutine geworden. Eine Reise zu Gesundheit und mentaler Stärke Das Video stellt… Weiterlesen
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Andrew Huberman: 30 Minuten NSDR (Yoga Nidra) sind wie 8 Stunden Schlaf
In einem faszinierenden Gespräch mit Dr. Rhonda Patrick erläutert der renommierte Neurowissenschaftler Andrew Huberman die beeindruckenden Vorteile von Non-Sleep Deep Rest (NSDR, hier bereits gefeatured). Diese Techniken, zu denen Yoga Nidra und bestimmte Formen der Meditation gehören, ermöglichen eine tiefe Entspannung von Geist und Körper ohne tatsächlichen Schlaf. NSDR kann Fokus und Wohlbefinden verbessern sowie Stress reduzieren, indem es eine… Weiterlesen
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Wim Hof: Diese tägliche Routine reduziert Krankheiten und Entzündungen um 50%
In einer neuen Folge des DOAC-Podcasts begrüßt Steven Bartlett den außergewöhnlichen Wim Hof, besser bekannt als „The Iceman“. Wim Hof hat weltweit Aufsehen erregt, indem er mit einer Routine gezeigt hat, dass Körper und Geist zu weit mehr fähig sind, als angenommen. In diesem faszinierenden Gespräch teilen die beiden ihre Gedanken über moderne Gesellschaftsprobleme, die Kraft der Kälte und die… Weiterlesen
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50 Minuten Yoga Nidra mit Naturgeräuschen für tiefen, inneren Frieden
In unserer hektischen Welt sind Entspannung und innerer Frieden oft schwer zu finden. Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf,“ bietet eine effektive Methode, um tiefe Ruhe und Entspannung zu erreichen. Ein besonderer Kurs, der „50 Minuten Yoga Nidra mit Naturgeräuschen für tiefen, inneren Frieden“ von Ally Boothroyd, führt die Teilnehmer auf eine entspannende Reise durch die Klänge des Costa… Weiterlesen