Atemtechnik Archive - WHUDAT

• 5 Minuten Nervensystem-Regulation: Die 4-7-8 Atemmethode für schnelle Entspannung im Alltag

  Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Podcasts, Sport | 03. Juni 2026 um 15:01 | Keine Kommentare
  

  Ein hektischer Alltag bringt das Nervensystem schnell aus dem Gleichgewicht. Stress und Hektik bestimmen oft den Rhythmus, in dem wir uns bewegen. Genau hier setzt die neue geführte Session von Sandy an. Das kompakte Video kombiniert die bewährte 4-7-8 Atemmethode mit beruhigenden Klängen. In nur fünf Minuten ermöglicht diese Praxis eine spürbare Regulation des überreizten Geistes. Es braucht keine Vorkenntnisse,… Weiterlesen

• Bhastrika Pranayama: Eine geführte Atemübung in 3 Runden

  Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen | 20. Januar 2025 um 15:46 | Keine Kommentare
  

  Atemtechniken sind essenziell für körperliche und geistige Gesundheit. Eine besondere Methode ist Bhastrika Pranayama, eine dynamische Atemtechnik aus der Yogatradition. Diese Übung fördert Energie, Konzentration und innere Balance. Das begleitende Video bietet eine geführte Einführung in diese Methode, die leicht in den Alltag integriert werden kann. Was ist Bhastrika Pranayama? Bhastrika Pranayama wird auch als „Blasebalg-Atemtechnik“ bezeichnet. Sie besteht aus… Weiterlesen