Die Wissenschaft von Träumen, Albträumen und luziden Träumen (Lucid Dreaming)
In einer kürzlich veröffentlichten Episode des Huberman Lab Guest Series Podcasts diskutierten Andrew Huberman. Professor für Neurobiologie und Augenheilkunde an der Stanford School of Medicine. Und Dr. Matt Walker, ein Experte auf dem Gebiet des Schlafs, die faszinierende Welt der Träume. Der Titel der Episode lautete “Die Wissenschaft von Träumen, Albträumen und luziden Träumen”.
Einblick in die Welt der Träume
Der Podcast tauchte tief in die Welt der Träume ein, beginnend mit einer Definition von Träumen als jede Art von mentaler Aktivität beim Erwachen. Besonders wurde auf die Rolle des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) eingegangen, der als Hauptzeit für Träume gilt. Dr. Walker erklärte, dass der Mensch im Vergleich zu anderen Primaten eine ungewöhnlich hohe Menge an REM-Schlaf aufweist. Was eine interessante evolutionäre Frage aufwirft.
Die Bedeutung von REM-Schlaf und PG-Wellen
Eine der Schlüsselkomponenten des REM-Schlafs sind die PG-Wellen (pons geniculate occipital waves), die während des Schlafs auftreten. Diese Wellen sind mit der visuellen Wahrnehmung verbunden und könnten eine Rolle bei der Entstehung visueller Halluzinationen während des Träumens spielen. Dr. Walker betonte die lebenswichtige Rolle des REM-Schlafs und dessen Potenzial für das Überleben. Denn wie durch Experimente gezeigt wurde, starben Ratten nach REM-Schlafentzug schneller als bei Nicht-REM-Schlafentzug.
Die Wissenschaft von Träumen – Träume und emotionale Verarbeitung
Ein weiterer Aspekt, der diskutiert wurde, war die emotionale Verarbeitung im Traumzustand. Träume können stark von Emotionen geprägt sein und möglicherweise eine Rolle bei der emotionalen Regulation und Verarbeitung von Erfahrungen spielen. Dr. Walker erwähnte auch die Phänomene von Albträumen und wiederkehrenden Albträumen, sowie Ansätze zur Therapie solcher belastender Träume.
Luzides Träumen und dessen Potenzial
Ein faszinierendes Thema, das im Podcast behandelt wurde, war das luzide Träumen, bei dem eine Person sich des Traumzustands bewusst ist und möglicherweise Einfluss auf den Traum nehmen kann. Dr. Walker und Andrew Huberman diskutierten die potenziellen Vorteile und Herausforderungen des luziden Träumens sowie Techniken, um dieses Phänomen zu verbessern.
Fazit und Ausblick
Die Episode bot einen faszinierenden Einblick in die Wissenschaft der Träume, von den neurobiologischen Grundlagen bis hin zu den psychologischen und emotionalen Aspekten. Die Diskussion zwischen Andrew Huberman und Dr. Matt Walker lieferte wertvolle Erkenntnisse und Anregungen für die Zuhörer, um die Bedeutung des Schlafs und der Träume für die Gesundheit und das Wohlbefinden besser zu verstehen.
Die Wissenschaft von Träumen, Albträumen und luziden Träumen (Liquid Dreaming)
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