Anger Management: „Remember This If You Get Angry Next Time!“ by Sadhguru

Wut ist halt auch einfach nur ein Gefühlszustand, den entweder andere oder wir uns selbst in uns auslösen. Ein Leben lang habe ich mich einer empfundenen Wut hingegeben. Ich habe mich hin und wieder sogar gerne wütend machen lassen, weil ich mich dann ja auch aufregen kann und weil ich dadurch dann die Wut erfolgreich bekämpft haben würde – so dachte ich jedenfalls immer.

Die Wahrheit ist, dass sowohl Wut als auch „sich Luft machen“ durch das Herauslassen von Aggressionen in keinster Weise konstruktiv oder klug ist. Empfundene Wut vergiftet den Körper, wie schaffe ich es also, Wut gar nicht erst an mich heranzulassen? Das (und wie immer so vieles Andere auch) wird hier hervorragend erklärt. tl;dr: es geht rein um die Beobachtung. Wenn Wut aufkommt, einfach kurz innehalten und beobachten, was für ein Gefühl es ist. Also achtsam sein und die volle Aufmerksamkeit auf das Gefühl lenken, ohne es dabei zu bewerten. „I’m a spiritual seeker, so how can I get angry?!“ – live and learn:

„Of all the emotions that humans have, there is one emotion which has created the maximum amount of suffering for them! It’s the anger that I’m talking about. If you’ve a close look at your life, you will know that anger has brought untold suffering on all of you, right, so to help you deal with this demon called anger, I’m gonna share with you one powerful technique that will help you go beyond anger once and for all!

Before I share with you that technique, I want to tell you that before you form any opinion about what I’m gonna say, first try to apply what I say in your life, and through application only, you can judge the worth of what you’ve heard, and not before that! This is so so very important for all Spiritual Seekers, don’t merely trust the words, but apply them in your life and see whether they are helpful for you or not, if they are helpful, play with them, play with the technique, and if they don’t bring any positive results, then stop it, then and there!

So the technique for transformation of energy trapped in your anger is the technique of Witnessing! When the anger arises within you, you simply have to watch, you simply have to see it for what it is, you simply have to witness it, witnessing means bringing what arises within you, in your awareness, so when anger arises, you become aware, that it has come, the demon has come, and now you have to pour all your attention on it, you shouldn’t judge it at all, saying o‘ I’m angry again, I’m a spiritual seeker, so how can I get angry, so don’t pay any attention to such thoughts! know for sure it’s the mind playing tricks on you!“

Remember This If You Get Angry Next Time:

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