“Belly Off 3″ powered by XLS-Medical – Blogger nehmen ab! (Ende Woche 5) #boff3

MC Winkel · Abgelegt: Belly Off 3,Diary,Fashion / Lifestyle | 19.02.2013

boff3_05

Heute gibt es 3 Neuigkeiten, mit der besten fange ich direkt an:

Startgewicht: 86,3 (BMI = 24,94)
Woche 1: 83,9 (- 2,4kg – BMI = 24,25)
Woche 2: 83,3 (- 0,6kg – BMI = 24,08)
Woche 3: 82,1 (- 1,2kg – BMI = 23,73)
Woche 4: 82,5 (+ 0,4kg – BMI = 23,84)
Woche 5: 80,6 (- 1,9kg – BMI = 23,29)

Minus Einskommaneunkilo, Beeyotch! Seit 1.1. nun knapp 7kg angenommen, was sagt Ihr dazu?! :) So langsam nimmt es Formen an, endlich macht sich die konsequente Ernährungsumstellung bezahlt. Immerhin muss ich jetzt viel öfter einkaufen gehen, weil der Salat ja immer frisch sein muss, Gleiches gilt für das Fleisch. Und da sind wir schon bei der nächsten Neuigkeit: seht Ihr das Bild da oben, die Kiste im unteren Bereich? Kontaktgrill, y’all! Ich hatte keine Lust mehr auf die daily Pfanne, immer dieses spritzende Öl, außerdem dauerte mir das zu lang. In diese Kiste wird das Stück Fleisch hineingeschlenzt, zugeklappt, eine Minute warten – Voilìnski!

Und die letzte, gute Nachricht – ich habe die Blutwerte bekommen:

Alles. Perfekt! Was mich jetzt echt ziemlich freut, vor 2 Jahren (siehe Zettel rechts, das war der 07.01.2011) hatte ich einen erhöhten Cholesterinspiegel (war 252, unter 200 ist cool, jetzt 186 – siehe Zettel links), einen massiv erhöhten Blutfettanteil (= Triglyceride, war 309, cool ist unter 150, jetzt 125!) und einen erhöhten Leberwert (= GPT, war 83, cool ist unter 50, jetzt 39). Die Januar 2011er-Werte waren aber auch die Schlimmsten, seitdem ich das beobachte (seit 2009 2x im Jahr). Einen erhöhten Blutfettanteil hatte ich aber immer, mein Arzt hat ständig geschimpft, auch wenn er wusste, dass ich mehr so der Connaisseur, um nicht zu sagen: Bonvivant bin. Aber ist ja jetzt wieder gut, einen Teil werden die Fettbinder von XLS-Medical dazu beigetragen haben, aber das war ja auch deren Job. :)

Die nächsten beiden Woche gibt es wenn, dann nur ein kleines Update – ich werde in Südaustralien chillen und weiß noch nicht, wie es da mit dem Internet aussieht. Ich kenne das ja von Australien, da sollte man die Erwartungen lieber erstmal möglichst klein halten. Könnte mir aber vorstellen, dass ich in der Sonne nochmal etwas abnehme, es herrschen in Adelaide derzeit 35°. Aber ich hab’ Bock. Sieben Kilo in diesem Jahr, das ist echt derbe. LowCarb + 3x die Woche Gym, alles normal gemacht. Und jetzt die große Frage: WIE LIEF ES BEI EUCH?! (Links bitte in die Kommentare!)
___
Edit: der Phil war so nett und hat eine facebook-Gruppe gegründet! Wer also bei facebook ist und hier mitmacht – so kommet herein! :)

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56 Meinungen! Sag was oder setz einen Trackback

  1. Durch das Austauschen der Waage sind die Zahlen etwas instabil, aber ich bin weiter dabei :)
    http://olbertz.de/blog/2013/02/19/belly-off-3-ende-der-funften-woche/

  2. Weiterhin unter dem Startgewicht, aber leider wieder etwas hochgegangen. Da ich es aber ohne die Pillen probiere und bisher nur Kraftsport (ohne Ausdauersport) mache, sehe ich das trotzdem weiterhin als Erfolg. Muskeln wiegen nun mal mehr :)
    http://sebastian-michalke.de/woche-5-boff3/

    Glückwunsch zum neuen Gewicht und Grill. Cooles Ding. Und dann viel spaß in der Sonne.. du Sack! :)

  3. Jeah diese Woche 1,2 Kilo abgenommen. Mit meiner Abnahme bin ich nun im Mittelfeld :) Seit Belly Off 3,5 Kilo und Insgesamt seit meiner Diät 4,5 Kilo abgenommen. Hatte ja eine Woche vor Belly Off eigentlich schon angefangen. http://www.vorstadtprinzessin.com/boff3-woche-5/5494/

    Viel spaß in Australien und ich bin gespannt ob du dort dein Gewicht halten kannst :)

  4. http://gelrueb.wordpress.com/2013/02/19/tag-36-und-wiegetag/
    Das ist mein Zwischenstand. Ich bin zufrieden.
    7 kg!!!! Krass und Respekt! Ich denke auch, dass in der Sonne, wo man eh weniger Hunger hat, noch was purzeln wird.

  5. Ich hab auch nochmal 1,2kg zum allgemeinen Gewichtsverlust beigetragen, trotz zwickender Leiste und etwas zu wenig Sport in der letzten Woche. Hier die grausamen Details: http://www.dirksteins.de/article/714/belly-off-3-woche-5

    Und dir viel Spaß in Australien – bin ja schon neidisch. Allerdings nicht, wenn ich an den Flug denke (es sei denn, es ist Business)

  6. Sorry, mache gerade Pause, Beitrag muss daher natürlich auch nicht verlinkt werden, wer nicht will. Nur als Statusupdate.http://zeitzeugin.net/2013/02/7206/

  7. Ich habe hier übrigens mal alle “Belly Off 3″-Blogs und Beiträge zusammengetragen:
    http://blogscout.de/dirk/aktionen/boff3/

    Wer also mal durchschauen will, was in den letzten 5 Wochen so insgesamt passiert ist, ist hier ganz gut aufgehoben :) Die Beiträge von heute kommen dazu, sobald der Bot sie eingesammelt hat.

  8. Ich starte – ab heute – wieder voll durch *räusper* :D Mal sehen was noch so geht…

    http://soundsofreality.blogspot.de/2013/02/runde-5-motivationstief-und-neuanfang.html

  9. 7 Kilo? Streber. ;)
    Bei mir ging das McFIT Programm los: http://thestiller.de/?p=9827.

  10. Nachdem ich letzte Woche mit 39,5 ausgefallen bin, nun ein paar Statistiken, die übrigens deutlich besser wären, wenn Ihr sie füllen würdet ;-).

    https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aq7q4IKhSQCwdGhBRnlVSlg4QmE4cDVkX1FMdEVGaWc#gid=0

    Und der Beitrag:

    http://volkermampft.tumblr.com/post/43473831551/statistiken-zum-boff3

  11. Na das sieht ja prima aus bei Dir! Gratuliere! :-)
    Bei mir gab es letzte Woche Leben vs. Belly Off und hier das Ergebnis:
    http://gehirnorgasmen.wordpress.com/2013/02/19/belly-off-3-boff3-woche-5-karneval-und-kurzurlaub/

  12. Stillstand in Sachen Speckweg. Ich eiere nach wie vor bei 71cm Speckweite rum…
    ich tu aber auch nichts ~_~
    http://dren.bplaced.net/?p=3343

    Ich glaub ich sollte auch mal auf LowCarb umstellen….tu mich bei sowas total schwer, wenn ich keine Liste hab, wo alles grün und rot ist .___.,

  13. Trotz leichter Frustration geht es munter weiter:
    http://gestoehrt.de/2013/02/19/belly-off-3-boff3-ruckblick-5-woche/
    Es ist ja noch ein wenig Zeit bis zum großen Finale.

  14. Wow, 7 kg ist ja super!
    Bei mir geht’s irgendwie weiter, bin jetzt bei 2,4 kg. Also alles einigermaßen im geplanten Rahmen…
    http://veracologne.wordpress.com/2013/02/19/belly-off-3-woche-5/

  15. Und wo bleiben nun all die nackten Oberkörper? Wie soll Frau sich denn so motivieren?
    Apropos, wir haben Fasnacht. Ich bin also entschuldigt :)

    http://www.chliitierchnuebler.ch/blog/?p=2676

  16. Ich hab seit Anfang von Boff3 leider nur zugenommen >_<
    Aber hier mein Beitrag dazu :)

    http://francesligeia.blogspot.co.at/2013/02/boff3-die-sechste.html#more

  17. Zur Zeit sind in Basel “die drey scheenschte Dääg” (die drei schönsten Tage) und das hat gar nichts mit dem Wetter zu tun. Noch weniger kann man während diesen Tagen abnehmen oder das Gewicht einigermassen halten. –> Leider.

  18. War von Mittwoch bis Sonntag mit Freunden im Skiurlaub, kann also keine Verantwortung für das Geschehene übernehmen: http://wingedsweetness.twoday.net/stories/belly-off-woche-6/

  19. Ich mache zwar nicht mit, aber herzlichen Glückwunsch zu den Erfolgen :) Ich bin jetzt nach knapp 2 Jahren mit meiner Abnahme fertig. Ihr schafft das alle auch :)

  20. Martin Reply to this comment

    Ich gebe mal meinen Senf zu dem Grill ab, geile Erfindung das. Ich hab mittlerweile den dritten, die Beschichtung bei den ersten beiden hatte aufgegeben. Wichtig zum Reinigen finde ich, das man die Platten abmachen kann, dann kann man die in die Spüle legen.
    Und der Grill der Wahl sollte eine Temperaturwahl haben, sonnst verbrutzelt man leicht Sachen…

    Viele Grüße und noch viel Erfolg beim Abnehmen,
    Martin

  21. Eeeeeendlich hörst du auf mit dem “eine Woche vorher das Fleisch braten”. Das gibt gleich alle zwei Daumen für den Grill von mir!

    http://esbloggt.steffi-in-kiel.de/#post580

  22. http://katsuya-fairy.tumblr.com/post/43496413562/hey-guys-its-me-again-with-the-whole-dieting

    Diese Woche war eher…mäßig. Aber insgesamt ja schon 8,6kg runter, das ist schon sehr nett ;)

  23. Hier mein wöchentliches Update.
    http://burgerschuetzen.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-episode-6-endlich.html?m=1

    Die 100 ist gefallen. Hauptsache es bleibt jetzt auch so!

  24. Heute mal n echter Scheiß :-(((( Plus 600Gramm… Das zieht mich mal richtig runter…

    http://slimmatze.tumblr.com/post/43500877248/bellyoff3-blogger-nehmen-ab-week-5

  25. bei mir geht es weder auf- noch abwärts, ist doch auch gut oder ? http://www.deichmannsaue.de/2013/02/16/belly-off-3-woche-6/

  26. das erste Vergleichsbild
    http://www.canyousmellthecolour.com/2013/02/belly-off-das-erste-vergleichsbild.html

    Nachdem ich letzte Woche wegen Krank-Sein ausgesetzt habe: tadaaaa

  27. Hätte ich’s doch fast vergessen noch hier zu präsentieren:

    Auf der Waage war’s diese Woche im Vergleich zur letzten Woche nicht sooooo viel weniger, aber dafür habe ich einige Zentimeter an Umfängen verloren :)

    http://moinmaedels.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-ende-woche-5.html

  28. Ich habe das Gefühl auf der Stelle zu treten. Zählt das auch als Sport?
    http://www.ideenkind.de/index.php/2013/02/19/belly-off-3-noch-7-wochen/

  29. Heute nur ein kurzes Update: von Stagnation und neuen Plänen ;)
    http://boff3-2013.blogspot.de/2013/02/ende-woche-5.html

  30. Danke Herr Winkelsen für den Hinweis auf die Facebook-Gruppe!

  31. Ach mist, ich bin auf das Facbook Dingends da oben reingefallen: Läuft!
    http://hoerold.wordpress.com/2013/02/19/boff3-woche-5-tendenzen-positiv-also-es-geht-bergab/

    Das mit dem Kontaktgrill klingt spannen, die ganze Fett-Sauerei in der Küche geht mir auch ein bisschen auf die Gonaden. Muss sowas teuer sein? Oder geht das auch? http://www.amazon.de/dp/B00126GTNI/

  32. @Oliver: Ich glaub, das ist sogar der, den ich gerade ausprobiere. Aber was mir sofort auffiel und was @Martin da oben schon sagt: besorg Dir lieber einen, bei dem man die Heizplatten zum Reinigen abnehmen kann. Das ist nämlich echt etwas schwierig… aber ansonsten reicht der, als Einsteigermodell… :)

  33. Ich war diätisch auch wieder auf Zack! Was es gebracht hat? Autsch!
    http://www.mokkaauge.de/belly-off-3?-blogger-nehmen-ab-woche-6-boff3/

  34. @Fairy: Respekt! Du hängst uns ja alle ab!

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  1. Starkilla - 19.02.2013
  2. trau.kainehm - 19.02.2013
  3. trau.kainehm - 26.02.2013

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