“Belly Off 3″ powered by XLS-Medical – Blogger nehmen ab! (Ende Woche 5) #boff3

MC Winkel · Abgelegt: Belly Off 3,Diary,Fashion / Lifestyle | 19.02.2013

boff3_05

Heute gibt es 3 Neuigkeiten, mit der besten fange ich direkt an:

Startgewicht: 86,3 (BMI = 24,94)
Woche 1: 83,9 (- 2,4kg – BMI = 24,25)
Woche 2: 83,3 (- 0,6kg – BMI = 24,08)
Woche 3: 82,1 (- 1,2kg – BMI = 23,73)
Woche 4: 82,5 (+ 0,4kg – BMI = 23,84)
Woche 5: 80,6 (- 1,9kg – BMI = 23,29)

Minus Einskommaneunkilo, Beeyotch! Seit 1.1. nun knapp 7kg angenommen, was sagt Ihr dazu?! :) So langsam nimmt es Formen an, endlich macht sich die konsequente Ernährungsumstellung bezahlt. Immerhin muss ich jetzt viel öfter einkaufen gehen, weil der Salat ja immer frisch sein muss, Gleiches gilt für das Fleisch. Und da sind wir schon bei der nächsten Neuigkeit: seht Ihr das Bild da oben, die Kiste im unteren Bereich? Kontaktgrill, y’all! Ich hatte keine Lust mehr auf die daily Pfanne, immer dieses spritzende Öl, außerdem dauerte mir das zu lang. In diese Kiste wird das Stück Fleisch hineingeschlenzt, zugeklappt, eine Minute warten – Voilìnski!

Und die letzte, gute Nachricht – ich habe die Blutwerte bekommen:

Alles. Perfekt! Was mich jetzt echt ziemlich freut, vor 2 Jahren (siehe Zettel rechts, das war der 07.01.2011) hatte ich einen erhöhten Cholesterinspiegel (war 252, unter 200 ist cool, jetzt 186 – siehe Zettel links), einen massiv erhöhten Blutfettanteil (= Triglyceride, war 309, cool ist unter 150, jetzt 125!) und einen erhöhten Leberwert (= GPT, war 83, cool ist unter 50, jetzt 39). Die Januar 2011er-Werte waren aber auch die Schlimmsten, seitdem ich das beobachte (seit 2009 2x im Jahr). Einen erhöhten Blutfettanteil hatte ich aber immer, mein Arzt hat ständig geschimpft, auch wenn er wusste, dass ich mehr so der Connaisseur, um nicht zu sagen: Bonvivant bin. Aber ist ja jetzt wieder gut, einen Teil werden die Fettbinder von XLS-Medical dazu beigetragen haben, aber das war ja auch deren Job. :)

Die nächsten beiden Woche gibt es wenn, dann nur ein kleines Update – ich werde in Südaustralien chillen und weiß noch nicht, wie es da mit dem Internet aussieht. Ich kenne das ja von Australien, da sollte man die Erwartungen lieber erstmal möglichst klein halten. Könnte mir aber vorstellen, dass ich in der Sonne nochmal etwas abnehme, es herrschen in Adelaide derzeit 35°. Aber ich hab’ Bock. Sieben Kilo in diesem Jahr, das ist echt derbe. LowCarb + 3x die Woche Gym, alles normal gemacht. Und jetzt die große Frage: WIE LIEF ES BEI EUCH?! (Links bitte in die Kommentare!)
___
Edit: der Phil war so nett und hat eine facebook-Gruppe gegründet! Wer also bei facebook ist und hier mitmacht – so kommet herein! :)

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56 Meinungen! Sag was oder setz einen Trackback

  1. Mathis Reply to this comment

    http://giev.de/blog/index.php/2013/02/belly-off-3-die-woche-5/ BAAM!

    Dienstag, 19.02.2013 um 09:34

  2. Dirk Olbertz Reply to this comment

    Durch das Austauschen der Waage sind die Zahlen etwas instabil, aber ich bin weiter dabei :)
    http://olbertz.de/blog/2013/02/19/belly-off-3-ende-der-funften-woche/

    Dienstag, 19.02.2013 um 09:37

  3. Sebastian Reply to this comment

    Weiterhin unter dem Startgewicht, aber leider wieder etwas hochgegangen. Da ich es aber ohne die Pillen probiere und bisher nur Kraftsport (ohne Ausdauersport) mache, sehe ich das trotzdem weiterhin als Erfolg. Muskeln wiegen nun mal mehr :)
    http://sebastian-michalke.de/woche-5-boff3/

    Glückwunsch zum neuen Gewicht und Grill. Cooles Ding. Und dann viel spaß in der Sonne.. du Sack! :)

    Dienstag, 19.02.2013 um 09:40

  4. Vorstadtprinzessin Reply to this comment

    Jeah diese Woche 1,2 Kilo abgenommen. Mit meiner Abnahme bin ich nun im Mittelfeld :) Seit Belly Off 3,5 Kilo und Insgesamt seit meiner Diät 4,5 Kilo abgenommen. Hatte ja eine Woche vor Belly Off eigentlich schon angefangen. http://www.vorstadtprinzessin.com/boff3-woche-5/5494/

    Viel spaß in Australien und ich bin gespannt ob du dort dein Gewicht halten kannst :)

    Dienstag, 19.02.2013 um 09:45

  5. Gelrueb Reply to this comment

    http://gelrueb.wordpress.com/2013/02/19/tag-36-und-wiegetag/
    Das ist mein Zwischenstand. Ich bin zufrieden.
    7 kg!!!! Krass und Respekt! Ich denke auch, dass in der Sonne, wo man eh weniger Hunger hat, noch was purzeln wird.

    Dienstag, 19.02.2013 um 09:45

  6. Dirk Reply to this comment

    Ich hab auch nochmal 1,2kg zum allgemeinen Gewichtsverlust beigetragen, trotz zwickender Leiste und etwas zu wenig Sport in der letzten Woche. Hier die grausamen Details: http://www.dirksteins.de/article/714/belly-off-3-woche-5

    Und dir viel Spaß in Australien – bin ja schon neidisch. Allerdings nicht, wenn ich an den Flug denke (es sei denn, es ist Business)

    Dienstag, 19.02.2013 um 09:47

  7. Zeitzeugin Reply to this comment

    Sorry, mache gerade Pause, Beitrag muss daher natürlich auch nicht verlinkt werden, wer nicht will. Nur als Statusupdate.http://zeitzeugin.net/2013/02/7206/

    Dienstag, 19.02.2013 um 09:56

  8. Dirk Olbertz Reply to this comment

    Ich habe hier übrigens mal alle “Belly Off 3″-Blogs und Beiträge zusammengetragen:
    http://blogscout.de/dirk/aktionen/boff3/

    Wer also mal durchschauen will, was in den letzten 5 Wochen so insgesamt passiert ist, ist hier ganz gut aufgehoben :) Die Beiträge von heute kommen dazu, sobald der Bot sie eingesammelt hat.

    Dienstag, 19.02.2013 um 09:58

  9. ilovechaos Reply to this comment

    auf in die nächste Runde:
    http://www.ilovechaos.com/life-of-chaos/belly-down-muscles-up-boff3-woche-6

    Dienstag, 19.02.2013 um 10:05

  10. Rebecca Reply to this comment

    Ich starte – ab heute – wieder voll durch *räusper* :D Mal sehen was noch so geht…

    http://soundsofreality.blogspot.de/2013/02/runde-5-motivationstief-und-neuanfang.html

    Dienstag, 19.02.2013 um 10:25

  11. Caro Reply to this comment

    http://www.hasencore.de/2013/02/19/boff3-woche-funf/ -0,7 kg \o/

    Dienstag, 19.02.2013 um 10:41

  12. stiller Reply to this comment

    7 Kilo? Streber. ;)
    Bei mir ging das McFIT Programm los: http://thestiller.de/?p=9827.

    Dienstag, 19.02.2013 um 10:50

  13. Volker Reply to this comment

    Nachdem ich letzte Woche mit 39,5 ausgefallen bin, nun ein paar Statistiken, die übrigens deutlich besser wären, wenn Ihr sie füllen würdet ;-).

    https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aq7q4IKhSQCwdGhBRnlVSlg4QmE4cDVkX1FMdEVGaWc#gid=0

    Und der Beitrag:

    http://volkermampft.tumblr.com/post/43473831551/statistiken-zum-boff3

    Dienstag, 19.02.2013 um 10:55

  14. Antje Reply to this comment

    Na das sieht ja prima aus bei Dir! Gratuliere! :-)
    Bei mir gab es letzte Woche Leben vs. Belly Off und hier das Ergebnis:
    http://gehirnorgasmen.wordpress.com/2013/02/19/belly-off-3-boff3-woche-5-karneval-und-kurzurlaub/

    Dienstag, 19.02.2013 um 11:08

  15. Dren Reply to this comment

    Stillstand in Sachen Speckweg. Ich eiere nach wie vor bei 71cm Speckweite rum…
    ich tu aber auch nichts ~_~
    http://dren.bplaced.net/?p=3343

    Ich glaub ich sollte auch mal auf LowCarb umstellen….tu mich bei sowas total schwer, wenn ich keine Liste hab, wo alles grün und rot ist .___.,

    Dienstag, 19.02.2013 um 11:10

  16. Marco Reply to this comment

    Trotz leichter Frustration geht es munter weiter:
    http://gestoehrt.de/2013/02/19/belly-off-3-boff3-ruckblick-5-woche/
    Es ist ja noch ein wenig Zeit bis zum großen Finale.

    Dienstag, 19.02.2013 um 11:31

  17. lomomo Reply to this comment

    So bin immer noch fleißig am abnehmen :) http://lomomo.de/belly-of-3-sport/

    Dienstag, 19.02.2013 um 11:52

  18. Vera Reply to this comment

    Wow, 7 kg ist ja super!
    Bei mir geht’s irgendwie weiter, bin jetzt bei 2,4 kg. Also alles einigermaßen im geplanten Rahmen…
    http://veracologne.wordpress.com/2013/02/19/belly-off-3-woche-5/

    Dienstag, 19.02.2013 um 12:38

  19. ChliiTierChnübler Reply to this comment

    Und wo bleiben nun all die nackten Oberkörper? Wie soll Frau sich denn so motivieren?
    Apropos, wir haben Fasnacht. Ich bin also entschuldigt :)

    http://www.chliitierchnuebler.ch/blog/?p=2676

    Dienstag, 19.02.2013 um 12:50

  20. Frances Ligeia Reply to this comment

    Ich hab seit Anfang von Boff3 leider nur zugenommen >_<
    Aber hier mein Beitrag dazu :)

    http://francesligeia.blogspot.co.at/2013/02/boff3-die-sechste.html#more

    Dienstag, 19.02.2013 um 13:46

  21. Uli Reply to this comment

    Ich bin auch noch dabei: http://mauzepow.de/2013/02/19/boff3-5-woche-es-laeuft/

    Dienstag, 19.02.2013 um 14:09

  22. klaeui Reply to this comment

    Zur Zeit sind in Basel “die drey scheenschte Dääg” (die drei schönsten Tage) und das hat gar nichts mit dem Wetter zu tun. Noch weniger kann man während diesen Tagen abnehmen oder das Gewicht einigermassen halten. –> Leider.

    Dienstag, 19.02.2013 um 14:22

  23. Mocca Reply to this comment

    War von Mittwoch bis Sonntag mit Freunden im Skiurlaub, kann also keine Verantwortung für das Geschehene übernehmen: http://wingedsweetness.twoday.net/stories/belly-off-woche-6/

    Dienstag, 19.02.2013 um 14:37

  24. Frank Reply to this comment

    GRMPF! http://www.starkilla.de/boff3-aktuelles-gewicht-boff3-february-19-2013-at-0715am/

    Dienstag, 19.02.2013 um 14:50

  25. Tyler Reply to this comment

    Werte. Foto. GPRS.
    http://paperstreet1537.wordpress.com/2013/02/19/121/

    Dienstag, 19.02.2013 um 15:03

  26. Ricarda Reply to this comment

    Ich mache zwar nicht mit, aber herzlichen Glückwunsch zu den Erfolgen :) Ich bin jetzt nach knapp 2 Jahren mit meiner Abnahme fertig. Ihr schafft das alle auch :)

    Dienstag, 19.02.2013 um 16:10

  27. Wannabehealthy Reply to this comment

    http://projectselfconfidence.blogspot.de/2013/02/19022013.html
    EEEENDLICH mal GUTE Nachrichten.

    Dienstag, 19.02.2013 um 17:03

  28. Phil v. Sassen Reply to this comment

    2,9 KG abtrainiert. Dich lest selbst … http://sassen.org/warum-ich-laufe/

    Dienstag, 19.02.2013 um 17:25

  29. Martin Reply to this comment

    Ich gebe mal meinen Senf zu dem Grill ab, geile Erfindung das. Ich hab mittlerweile den dritten, die Beschichtung bei den ersten beiden hatte aufgegeben. Wichtig zum Reinigen finde ich, das man die Platten abmachen kann, dann kann man die in die Spüle legen.
    Und der Grill der Wahl sollte eine Temperaturwahl haben, sonnst verbrutzelt man leicht Sachen…

    Viele Grüße und noch viel Erfolg beim Abnehmen,
    Martin

    Dienstag, 19.02.2013 um 17:59

  30. Steffi Reply to this comment

    Eeeeeendlich hörst du auf mit dem “eine Woche vorher das Fleisch braten”. Das gibt gleich alle zwei Daumen für den Grill von mir!

    http://esbloggt.steffi-in-kiel.de/#post580

    Dienstag, 19.02.2013 um 18:10

  31. Matzel Reply to this comment

    Spät aber nicht zu spät :)
    http://matzel78.tumblr.com/post/43493259175/belly-off-3-ende-der-fuenften-woche
    Viel Spass weiterhin!

    Dienstag, 19.02.2013 um 18:31

  32. can-rnb Reply to this comment

    Grüße aus Puerto Iguazu!
    http://www.rap-n-blues.com/boff3-woche-5/

    Dienstag, 19.02.2013 um 18:57

  33. Fairy Reply to this comment

    http://katsuya-fairy.tumblr.com/post/43496413562/hey-guys-its-me-again-with-the-whole-dieting

    Diese Woche war eher…mäßig. Aber insgesamt ja schon 8,6kg runter, das ist schon sehr nett ;)

    Dienstag, 19.02.2013 um 19:13

  34. Thomas Reply to this comment

    Ohne einen Alltag wird es noch schwer werden…
    http://deinlieblingsmensch.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-zunehmen-fur-das-was-da.html

    Dienstag, 19.02.2013 um 19:59

  35. Hucki Reply to this comment

    Hier mein wöchentliches Update.
    http://burgerschuetzen.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-episode-6-endlich.html?m=1

    Die 100 ist gefallen. Hauptsache es bleibt jetzt auch so!

    Dienstag, 19.02.2013 um 20:22

  36. Matze aka SlimMatze Reply to this comment

    Heute mal n echter Scheiß :-(((( Plus 600Gramm… Das zieht mich mal richtig runter…

    http://slimmatze.tumblr.com/post/43500877248/bellyoff3-blogger-nehmen-ab-week-5

    Dienstag, 19.02.2013 um 20:23

  37. frau k. Reply to this comment

    bei mir geht es weder auf- noch abwärts, ist doch auch gut oder ? http://www.deichmannsaue.de/2013/02/16/belly-off-3-woche-6/

    Dienstag, 19.02.2013 um 20:32

  38. Julia McRed Reply to this comment

    das erste Vergleichsbild
    http://www.canyousmellthecolour.com/2013/02/belly-off-das-erste-vergleichsbild.html

    Nachdem ich letzte Woche wegen Krank-Sein ausgesetzt habe: tadaaaa

    Dienstag, 19.02.2013 um 21:12

  39. Nicole Reply to this comment

    Hätte ich’s doch fast vergessen noch hier zu präsentieren:

    Auf der Waage war’s diese Woche im Vergleich zur letzten Woche nicht sooooo viel weniger, aber dafür habe ich einige Zentimeter an Umfängen verloren :)

    http://moinmaedels.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-ende-woche-5.html

    Dienstag, 19.02.2013 um 22:02

  40. ideenkind Reply to this comment

    Ich habe das Gefühl auf der Stelle zu treten. Zählt das auch als Sport?
    http://www.ideenkind.de/index.php/2013/02/19/belly-off-3-noch-7-wochen/

    Dienstag, 19.02.2013 um 22:35

  41. Michelle Reply to this comment

    Heute nur ein kurzes Update: von Stagnation und neuen Plänen ;)
    http://boff3-2013.blogspot.de/2013/02/ende-woche-5.html

    Dienstag, 19.02.2013 um 23:08

  42. Phil v. Sassen Reply to this comment

    Danke Herr Winkelsen für den Hinweis auf die Facebook-Gruppe!

    Dienstag, 19.02.2013 um 23:56

  43. Olsen Reply to this comment

    Yau, dann mal mit 2 Links (den einen letztes Mal nicht reingekickt) Kleiner Rückschlag durch das WHUDAT get-together :) aber geil war’s!!
    http://www.soschmeckt.com/2013/02/05/belly-off-3-blogger-nehmen-ab-bleibe-am-ball-boff3/

    http://www.soschmeckt.com/2013/02/20/belly-off-3-week-5-blogger-nehmen-ab-resume-rom-x-berlin-iphone-clip-boff3/

    Mittwoch, 20.02.2013 um 01:34

  44. Oliver Reply to this comment

    Ach mist, ich bin auf das Facbook Dingends da oben reingefallen: Läuft!
    http://hoerold.wordpress.com/2013/02/19/boff3-woche-5-tendenzen-positiv-also-es-geht-bergab/

    Das mit dem Kontaktgrill klingt spannen, die ganze Fett-Sauerei in der Küche geht mir auch ein bisschen auf die Gonaden. Muss sowas teuer sein? Oder geht das auch? http://www.amazon.de/dp/B00126GTNI/

    Mittwoch, 20.02.2013 um 11:16

  45. MC Winkel Reply to this comment

    @Oliver: Ich glaub, das ist sogar der, den ich gerade ausprobiere. Aber was mir sofort auffiel und was @Martin da oben schon sagt: besorg Dir lieber einen, bei dem man die Heizplatten zum Reinigen abnehmen kann. Das ist nämlich echt etwas schwierig… aber ansonsten reicht der, als Einsteigermodell… :)

    Mittwoch, 20.02.2013 um 11:48

  46. Mokkaauge Reply to this comment

    Ich war diätisch auch wieder auf Zack! Was es gebracht hat? Autsch!
    http://www.mokkaauge.de/belly-off-3?-blogger-nehmen-ab-woche-6-boff3/

    Mittwoch, 20.02.2013 um 19:05

  47. Oliver Reply to this comment

    @Fairy: Respekt! Du hängst uns ja alle ab!

    Donnerstag, 21.02.2013 um 15:38

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