“Belly Off 3″ powered by XLS-Medical – Blogger nehmen ab! (Ende Woche 4) #boff3

MC Winkel · Abgelegt: Belly Off 3,Diary,Fashion / Lifestyle | 12.02.2013

Woche 4 ist durch und somit haben wir alle ein Drittel geschafft. Acht Woche noch und ich muss heute den ersten Rückschlag verkünden: plus 0,4kg. Hier die Übersicht:

Startgewicht: 86,3 (BMI = 24,94)
Woche 1: 83,9 (- 2,4kg – BMI = 24,25)
Woche 2: 83,3 (- 0,6kg – BMI = 24,08)
Woche 3: 82,1 (- 1,2kg – BMI = 23,73)
Woche 4: 82,5 (+ 0,4kg – BMI = 23,84)

Aber: kein Problem, was das Gewicht betrifft bin ich vollkommen d’accord, all das, was ich jetzt verliere (oder: umwaldele), möge Fett sein. So hoffe ich zumindest und weil ich ja nun schon 3 Wochen weder Döner noch Pizza noch Knastforelle hatte und zusätzlich zu meinem LowCarb-Food die Fettbinder von XLS-Medical nutze (täglich 2-4, ich kombiniere das ja noch mit den Kohlenhydrateblockern) war ich die Tage beim Arzt und habe mir Blut abnehmen lassen. Als Hypochonder (light! Es ist echt noch erträglich…) mache ich das sowieso regelmäßig, so alle 6 Monate mal. Mal Arzt ist sehr zufrieden mit den Werten, bis auf eine Sache: der Blutfettwert war immer ein wenig zu hoch. Er erklärte mir, dass ein Wert zwischen 100 und 150 okay sei, einmal (nach einem schlimmen Wochenende) hatte ich einen Wert von irgendwas um die 300. Jetzt müsste das eigentlich super sein, ich werde die Ergebnisse nächste Woch an dieser Stelle hier posten.

Ansonsten läuft alles nach wie vor sehr diszipliniert, bis auf letzten Samstag. Da war ich halt feiern, da hab’ ich alles an LowCarb konsequent ausgeklammert, vermutlich kommen die +400g daher – aber das muss auch mal sein. Ich hörte, wenn der Körper zwischendurch auch mal wieder etwas Fett+ und Kohlenhydrate-haltiges bekommt, dann stellt er die Verbrennung auch gar nciht erst auf Sparflamme. Wie Ihr oben seht – Hähnchenschnitzel, Salat, Lachs, Lightlighlight. 8 Wochen noch – jetzt bloß nicht vorzeitig aufhören. Wie lief’s bei Euch?

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50 Meinungen! Sag was oder setz einen Trackback

  1. Dirk Olbertz Reply to this comment

    +1kg proudly presented by Cocos Bollar und Cola…
    http://olbertz.de/blog/2013/02/12/belly-off-3-ende-der-vierten-woche/

    Dienstag, 12.02.2013 um 09:31

  2. Oliver Reply to this comment

    1kg runter. Aber ich trau der sache nicht so ganz.
    http://hoerold.wordpress.com/2013/02/12/boff3-woche-4-going-down-mr-tyler/

    Dienstag, 12.02.2013 um 09:33

  3. Gelrueb Reply to this comment

    So liefs bei mir: http://gelrueb.wordpress.com/2013/02/11/tag-29-und-wiegetag/
    Irgendwie müssen sich deine zunehmenden Muskelberge ja auch auf der Waage zeigen, ne? Nur nicht schleifen lassen, bisher hast du schon so viel geschafft!
    Sag mal, was ist Knastforelle?
    Gruß

    Dienstag, 12.02.2013 um 09:42

  4. Frank Reply to this comment

    Hier mein aktueller Beitrag: http://www.starkilla.de/boff3-woche-4-boff3/
    Leider wegen Erkältung zur Untätigkeit verdammt!

    Dienstag, 12.02.2013 um 09:47

  5. Antje Reply to this comment

    Check!
    http://gehirnorgasmen.wordpress.com/2013/02/12/belly-off-3-boff3-woche-5-eat-this/

    Dienstag, 12.02.2013 um 09:53

  6. ilovechaos Reply to this comment

    T wie Timeout bitte:
    http://www.ilovechaos.com/allgemein/belly-down-muscles-up-boff3-woche-5

    Dienstag, 12.02.2013 um 09:59

  7. Dirk Reply to this comment

    Hah, endlich hat der MC Winkel auch mal mein Wochenendproblem gehabt. :) Das hatte ich diesmal nicht, dafür andere Probleme, aber auch Ergebnisse. Steht aber alles hier: http://www.dirksteins.de/article/713/belly-off-3-woche-4

    Dienstag, 12.02.2013 um 10:01

  8. Zeitzeugin Reply to this comment

    War mal im Fitnessstudio http://zeitzeugin.net/2013/02/barbarendiat-level-4-angriff-des-ballettbarbaren/

    Dienstag, 12.02.2013 um 10:17

  9. Mathis Reply to this comment

    http://giev.de/blog/index.php/2013/02/belly-off-3-die-woche-4/
    Baam – looft jut!

    Dienstag, 12.02.2013 um 10:18

  10. Uli Reply to this comment

    Warum eigentlich der Dienstag? Hier mein mimimi-Beitrag! http://mauzepow.de/2013/02/12/boff3-4-woche-oder-warum-ich-den-dienstag-hasse/

    Dienstag, 12.02.2013 um 10:32

  11. lomomo Reply to this comment

    Auch von mir wieder neues von der Abnehm-Front. http://lomomo.de/belly-of-3-1-monat-ist-vorbei/

    Dienstag, 12.02.2013 um 10:36

  12. frau k. Reply to this comment

    nun ja, erfolgreich im Abnehmen war ich auch nicht …

    http://www.deichmannsaue.de/2013/02/12/belly-off-3-woche-5/

    Dienstag, 12.02.2013 um 10:41

  13. Marco Reply to this comment

    Mein nun endlich mal längerer Beitrag inkl. Anmeldung und Training bei McFIT:
    http://gestoehrt.de/2013/02/12/belly-off-3-boff3-ruckblick-4-woche/

    Es läuft … (nicht nur der Schweiß)

    Dienstag, 12.02.2013 um 10:49

  14. Nico Reply to this comment

    da geht man ein Wochenende mal rocken und schon wieder zugenommen ;)

    Dienstag, 12.02.2013 um 10:51

  15. Jan Reply to this comment

    Tot-geglaubte leben länger? Halte ich für ein Gerücht!
    http://auto-geil.de/2013/02/12/belly-off-3-powered-by-xls-medical-blogger-nehmen-ab-ende-woche-4-boff3/

    Dienstag, 12.02.2013 um 11:03

  16. wasserstoff Reply to this comment

    guten morgen hier mein beitrag , leider auch ohne fortschritt
    http://wasserstoffperoxid.blogspot.de/2013/02/boff3-ende-woche-4.html

    Dienstag, 12.02.2013 um 11:07

  17. Mocca Reply to this comment

    Ordentlich gegessen, 3x beim Sport und trotzdem….: http://wingedsweetness.twoday.net/stories/belly-off-woche-5/

    Dienstag, 12.02.2013 um 11:25

  18. Rebecca Reply to this comment

    Keine Veränderung. Blöde Erkältung, blöder Winter!

    http://soundsofreality.blogspot.de/2013/02/runde-4-stagnation-und-erkaltungsbad.html

    Dienstag, 12.02.2013 um 12:11

  19. Phil v. Sassen Reply to this comment

    Habe ganz spontan eine interne FB-Gruppe zum Austausch zur Belly Off3 Challenge eingerichtet:
    https://www.facebook.com/groups/108882632622442/

    Dort könnt Ihr Eure BOFF-Artikel posten, Fragen stellen und von Euren Erfolgen berichten.
    Mein Artikel folgt …

    Dienstag, 12.02.2013 um 12:12

  20. Tyler Reply to this comment

    There:
    http://paperstreet1537.wordpress.com/2013/02/12/5/

    Dienstag, 12.02.2013 um 12:55

  21. Sebastian Reply to this comment

    Bei mir ging es diese Woche nur minimal runter. Aber ich bleibe am Ball :)
    http://sebastian-michalke.de/fazit-nach-einem-monat-boff3/

    Dienstag, 12.02.2013 um 13:17

  22. Matzel Reply to this comment

    Wow, vier Wochen schon rum. Die Zeit rast und es gibt noch viel zu tun!
    http://matzel78.tumblr.com/post/42920149807/belly-off-3-das-erste-drittel-ist-geschafft
    Viel Erfolg weiterhin ;)

    Dienstag, 12.02.2013 um 13:27

  23. stiller Reply to this comment

    Den #boff3 in die Karnevalszeit zu legen, kann auch nur einem Nordlicht einfallen: http://thestiller.de/?p=9785. ;)

    Dienstag, 12.02.2013 um 13:51

  24. Dren Reply to this comment

    Ah ich bin nicht einzige Sünderin.
    Hier mein Beichstuhlbeitrag.
    http://dren.bplaced.net/?p=3311

    Dienstag, 12.02.2013 um 14:38

  25. Mokkaauge Reply to this comment

    Ich hatte das mit dem Umgehen der Sparflamme in der vorletzten Woche ja auch ausprobiert. Heute verkündete mir dann die Waage das Ergebnis…

    http://www.mokkaauge.de/belly-off-3?-blogger-nehmen-ab-woche-5-boff3/

    Dienstag, 12.02.2013 um 14:45

  26. Lenny_und_Karl Reply to this comment

    Dann auch mal mein Beitrag. Gewichtstechnisch gings nur leicht nach unten, dafür hab ich ein Foto vom jungen MC – damals 2008. Sie erinnern sich, Herr W.?

    http://lennyundkarlverfolgen.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-ende-woche-4.html

    Dienstag, 12.02.2013 um 14:50

  27. Fairy Reply to this comment

    Bin natürlich auch wieder dabei. Diese Woche wieder fast 2 Kilo runter :)
    Insgesamt jetzt bei 8,4kg in 4 Wochen. Nice!

    http://katsuya-fairy.tumblr.com/post/42924248804/3boff-well-well

    Dienstag, 12.02.2013 um 15:26

  28. Stefan Reply to this comment

    Hej Cuz,

    diesmal leider nur ein kurzes Update (wird noch ergänzt):

    http://www.zweiundvierzig195.de/belly-off-3-rueckblick-woche-4-boff3-kurzes-update/

    Dienstag, 12.02.2013 um 15:38

  29. Wannabehealthy Reply to this comment

    http://projectselfconfidence.blogspot.de/2013/02/tag-3.html

    Dienstag, 12.02.2013 um 17:24

  30. Nicole Reply to this comment

    3 kg in 3 Wochen (konnte in der ersten Woche ja krankheitsbedingt nicht so wirklich)
    - und das ohne Diät, sondern nur mit bewußterer Ernährung: ich bin sehr zufrieden!

    http://moinmaedels.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-ende-woche-4.html

    also weiter so… :)

    Dienstag, 12.02.2013 um 18:24

  31. Hucki Reply to this comment

    Karneval der Arsch:
    http://burgerschuetzen.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-episode-5-gewicht-wird.html

    Hat auch bei mir funktioniert. Aber nicht unterkriegen lassen.
    Rock On! Belly Off!

    Dienstag, 12.02.2013 um 20:37

  32. Matze aka SlimMatze Reply to this comment

    Halli Hallo…. Die Woche war mal echt ernüchternd. -100 …… Gramm :-( naja bei hundert Kilo wär ich Tod.. Auch irgendwie ne Scheißoption :-)

    Hier also der Bericht Plus Tipp zu einem echt geilen neuen Training. 20 Minuten Training fordert dabei die Muskeln wie 5 Std Fitnessstudio. !!!!! Checkt das mal.. Ich kein Quatsch, läuft alles unter der Führung der Hochschule für Sportmedizin in Köln!!!!

    http://slimmatze.tumblr.com/post/42942576716/boff3-week4

    Dienstag, 12.02.2013 um 21:31

  33. Vera Reply to this comment

    Auch hier 400g mehr. Aber Karneval halt. Jetzt muss ich nur diese bescheuerte Erkältung endlich mal loswerden, dann läuft das auch wieder!
    http://veracologne.wordpress.com/2013/02/12/belly-off-3-woche-4-hmpf/

    Dienstag, 12.02.2013 um 22:00

  34. Michelle Reply to this comment

    Karneval hat offenbar auch hier seine Spuren hinterlassen ;)
    Mein Beitrag:
    http://boff3-2013.blogspot.de/2013/02/ende-woche-4.html

    Dienstag, 12.02.2013 um 22:03

  35. Steffi Reply to this comment

    Sorry Mocca
    http://esbloggt.steffi-in-kiel.de/#post579

    Dienstag, 12.02.2013 um 22:13

  36. ideenkind Reply to this comment

    Hetz mich nicht!
    http://www.ideenkind.de/index.php/2013/02/12/belly-off-3-noch-8-wochen/

    Dienstag, 12.02.2013 um 22:30

  37. buckelhart.com Reply to this comment

    http://buckelhart.com/wordpress/2013/02/13/belly-off-3-woche-3-und-4/

    Rein gar nichts, die letzten beiden Wochen fallen bei mir komplett weg!
    Hab aber morgen noch ne kleine Überraschung für alle. Als Goodie für die Fastenzeit sozusagen :-)

    Dienstag, 12.02.2013 um 23:10

  38. MC Winkel Reply to this comment

    Bin gestern übrigens nicht mehr dazu gekommen, die Links zu sammeln – das ist eh ziemlich zeitaufwändig, ich mache das jetzt immer in der ersten Woche des Monats, okay?! Also Anfang März und Anfang April nochmal, aber JEDE WOCHE krieg ich leider aktuell nicht hin, zumal ich in Kürze auch für ein paar Tage nach Südaustralien gehen… alles okay damit? Sonst bitte sagen!!

    Mittwoch, 13.02.2013 um 11:04

  39. stiller Reply to this comment

    Wenn du uns mitnimmst, völlig in Ordnung. ;) Sonst aber auch. Glaube bei mir ist die Liste gerade auch aktuell mit allen hier verlinkten Beiträgen. :)

    Mittwoch, 13.02.2013 um 11:32

  40. buckelhart.com Reply to this comment

    Hab mal ein kleines Ranking erstellt: http://buckelhart.com/wordpress/belly-off-3/
    Ist vielleicht für den ein oder anderen eine kleine Motivationshilfe :-)
    Werde das jeden Mittwoch/Donnerstag aktualisieren.
    Sorry für die Pumper, ihr baut ja eher auf als ab aber ich kanns ja nicht jedem recht machen ;-)

    Donnerstag, 14.02.2013 um 00:01

  41. Carsten Reply to this comment

    Die Jungs von hypesRus nehmen auch weiter fleissig ab!
    http://hypesrus.com/blog/2013/02/13/blogger-massen-abnehmen-belly-off-3-vier-wochen-und-jetzt-die-totale-kontrolle-boff3/

    Donnerstag, 14.02.2013 um 09:09

  42. Carsten Reply to this comment

    PS Jetzt auch mit Linkliste und Gewichtsangabe von beiden Teilnehmern für Buckelharts-Statistik!

    Donnerstag, 14.02.2013 um 09:25

  43. BUCKELHART.COM Reply to this comment

    @Carsten:

    Super! Werde ich später gleich mit aufnehmen :-)

    Donnerstag, 14.02.2013 um 09:43

  44. Omar Hills Reply to this comment

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  5. Blogger-Massen-Abnehmen | Belly Off 3 – Vier Wochen und jetzt die totale Kontrolle – #boff3 - HYPES ARE US | hypesRus.com - 13.03.2013

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