„Belly Off 3“ powered by XLS-Medical – Blogger nehmen ab! (Ende Woche 4) #boff3

Woche 4 ist durch und somit haben wir alle ein Drittel geschafft. Acht Woche noch und ich muss heute den ersten Rückschlag verkünden: plus 0,4kg. Hier die Übersicht:

Startgewicht: 86,3 (BMI = 24,94)
Woche 1: 83,9 (- 2,4kg – BMI = 24,25)
Woche 2: 83,3 (- 0,6kg – BMI = 24,08)
Woche 3: 82,1 (- 1,2kg – BMI = 23,73)
Woche 4: 82,5 (+ 0,4kg – BMI = 23,84)

Aber: kein Problem, was das Gewicht betrifft bin ich vollkommen d’accord, all das, was ich jetzt verliere (oder: umwaldele), möge Fett sein. So hoffe ich zumindest und weil ich ja nun schon 3 Wochen weder Döner noch Pizza noch Knastforelle hatte und zusätzlich zu meinem LowCarb-Food die Fettbinder von XLS-Medical nutze (täglich 2-4, ich kombiniere das ja noch mit den Kohlenhydrateblockern) war ich die Tage beim Arzt und habe mir Blut abnehmen lassen. Als Hypochonder (light! Es ist echt noch erträglich…) mache ich das sowieso regelmäßig, so alle 6 Monate mal. Mal Arzt ist sehr zufrieden mit den Werten, bis auf eine Sache: der Blutfettwert war immer ein wenig zu hoch. Er erklärte mir, dass ein Wert zwischen 100 und 150 okay sei, einmal (nach einem schlimmen Wochenende) hatte ich einen Wert von irgendwas um die 300. Jetzt müsste das eigentlich super sein, ich werde die Ergebnisse nächste Woch an dieser Stelle hier posten.

Ansonsten läuft alles nach wie vor sehr diszipliniert, bis auf letzten Samstag. Da war ich halt feiern, da hab‘ ich alles an LowCarb konsequent ausgeklammert, vermutlich kommen die +400g daher – aber das muss auch mal sein. Ich hörte, wenn der Körper zwischendurch auch mal wieder etwas Fett+ und Kohlenhydrate-haltiges bekommt, dann stellt er die Verbrennung auch gar nciht erst auf Sparflamme. Wie Ihr oben seht – Hähnchenschnitzel, Salat, Lachs, Lightlighlight. 8 Wochen noch – jetzt bloß nicht vorzeitig aufhören. Wie lief’s bei Euch?

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Kommentare

51 Antworten zu “„Belly Off 3“ powered by XLS-Medical – Blogger nehmen ab! (Ende Woche 4) #boff3”

  1. Gelrueb sagt:

    So liefs bei mir: http://gelrueb.wordpress.com/2013/02/11/tag-29-und-wiegetag/
    Irgendwie müssen sich deine zunehmenden Muskelberge ja auch auf der Waage zeigen, ne? Nur nicht schleifen lassen, bisher hast du schon so viel geschafft!
    Sag mal, was ist Knastforelle?
    Gruß

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  2. Frank sagt:

    Hier mein aktueller Beitrag: http://www.starkilla.de/boff3-woche-4-boff3/
    Leider wegen Erkältung zur Untätigkeit verdammt!

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  3. Starkilla sagt:

    BOFF3 – Woche 4 #boff3…

    Die letzte Woche war schon etwas frustrierend. Nachdem ich endlich meine Waage bekommen habe und jetzt jeden Tag fein mit aktuellem Gewicht nerven kann (… ich sollte das auf einmal pro Woche umstellen) bin ich dann am Freitag prompt krank geworde…

  4. Dirk sagt:

    Hah, endlich hat der MC Winkel auch mal mein Wochenendproblem gehabt. :) Das hatte ich diesmal nicht, dafür andere Probleme, aber auch Ergebnisse. Steht aber alles hier: http://www.dirksteins.de/article/713/belly-off-3-woche-4

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  5. Uli sagt:

    Warum eigentlich der Dienstag? Hier mein mimimi-Beitrag! http://mauzepow.de/2013/02/12/boff3-4-woche-oder-warum-ich-den-dienstag-hasse/

    AntwortenAntworten
  6. lomomo sagt:

    Auch von mir wieder neues von der Abnehm-Front. http://lomomo.de/belly-of-3-1-monat-ist-vorbei/

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  7. frau k. sagt:

    nun ja, erfolgreich im Abnehmen war ich auch nicht …

    http://www.deichmannsaue.de/2013/02/12/belly-off-3-woche-5/

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  8. Marco sagt:

    Mein nun endlich mal längerer Beitrag inkl. Anmeldung und Training bei McFIT:
    http://gestoehrt.de/2013/02/12/belly-off-3-boff3-ruckblick-4-woche/

    Es läuft … (nicht nur der Schweiß)

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  9. Nico sagt:

    da geht man ein Wochenende mal rocken und schon wieder zugenommen ;)

    AntwortenAntworten
  10. wasserstoff sagt:

    guten morgen hier mein beitrag , leider auch ohne fortschritt
    http://wasserstoffperoxid.blogspot.de/2013/02/boff3-ende-woche-4.html

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  11. Mocca sagt:

    Ordentlich gegessen, 3x beim Sport und trotzdem….: http://wingedsweetness.twoday.net/stories/belly-off-woche-5/

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  12. Belly Off – Woche 5…

    In die 5. Woche starte ich mit 81,4 kg – also wieder Stand von Beginn der Woche 3. Narf. Ernährung: Jeden Tag brav gefrühstückt, wenn auch am Freitag einen Salat in der Mensa und am Samstag nur ein Rosinenbrötchen. Das mit dem Aben….

  13. Habe ganz spontan eine interne FB-Gruppe zum Austausch zur Belly Off3 Challenge eingerichtet:
    https://www.facebook.com/groups/108882632622442/

    Dort könnt Ihr Eure BOFF-Artikel posten, Fragen stellen und von Euren Erfolgen berichten.
    Mein Artikel folgt …

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  14. Sebastian sagt:

    Bei mir ging es diese Woche nur minimal runter. Aber ich bleibe am Ball :)
    http://sebastian-michalke.de/fazit-nach-einem-monat-boff3/

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  15. Matzel sagt:

    Wow, vier Wochen schon rum. Die Zeit rast und es gibt noch viel zu tun!
    http://matzel78.tumblr.com/post/42920149807/belly-off-3-das-erste-drittel-ist-geschafft
    Viel Erfolg weiterhin ;)

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  16. stiller sagt:

    Den #boff3 in die Karnevalszeit zu legen, kann auch nur einem Nordlicht einfallen: http://thestiller.de/?p=9785. ;)

    AntwortenAntworten
  17. Dren sagt:

    Ah ich bin nicht einzige Sünderin.
    Hier mein Beichstuhlbeitrag.
    http://dren.bplaced.net/?p=3311

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  18. Mokkaauge sagt:

    Ich hatte das mit dem Umgehen der Sparflamme in der vorletzten Woche ja auch ausprobiert. Heute verkündete mir dann die Waage das Ergebnis…

    http://www.mokkaauge.de/belly-off-3?-blogger-nehmen-ab-woche-5-boff3/

    AntwortenAntworten
  19. Dann auch mal mein Beitrag. Gewichtstechnisch gings nur leicht nach unten, dafür hab ich ein Foto vom jungen MC – damals 2008. Sie erinnern sich, Herr W.?

    http://lennyundkarlverfolgen.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-ende-woche-4.html

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  20. Fairy sagt:

    Bin natürlich auch wieder dabei. Diese Woche wieder fast 2 Kilo runter :)
    Insgesamt jetzt bei 8,4kg in 4 Wochen. Nice!

    http://katsuya-fairy.tumblr.com/post/42924248804/3boff-well-well

    AntwortenAntworten
  21. Stefan sagt:

    Hej Cuz,

    diesmal leider nur ein kurzes Update (wird noch ergänzt):

    http://www.zweiundvierzig195.de/belly-off-3-rueckblick-woche-4-boff3-kurzes-update/

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  22. Nicole sagt:

    3 kg in 3 Wochen (konnte in der ersten Woche ja krankheitsbedingt nicht so wirklich)
    – und das ohne Diät, sondern nur mit bewußterer Ernährung: ich bin sehr zufrieden!

    http://moinmaedels.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-ende-woche-4.html

    also weiter so… :)

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  23. Hucki sagt:

    Karneval der Arsch:
    http://burgerschuetzen.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-episode-5-gewicht-wird.html

    Hat auch bei mir funktioniert. Aber nicht unterkriegen lassen.
    Rock On! Belly Off!

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  24. Halli Hallo…. Die Woche war mal echt ernüchternd. -100 …… Gramm :-( naja bei hundert Kilo wär ich Tod.. Auch irgendwie ne Scheißoption :-)

    Hier also der Bericht Plus Tipp zu einem echt geilen neuen Training. 20 Minuten Training fordert dabei die Muskeln wie 5 Std Fitnessstudio. !!!!! Checkt das mal.. Ich kein Quatsch, läuft alles unter der Führung der Hochschule für Sportmedizin in Köln!!!!

    http://slimmatze.tumblr.com/post/42942576716/boff3-week4

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  25. klaeuiblog sagt:

    Belly Off 3 – Fazit Woche 4…

    #boff3-Sport mit Diabetes……

  26. Vera sagt:

    Auch hier 400g mehr. Aber Karneval halt. Jetzt muss ich nur diese bescheuerte Erkältung endlich mal loswerden, dann läuft das auch wieder!
    http://veracologne.wordpress.com/2013/02/12/belly-off-3-woche-4-hmpf/

    AntwortenAntworten
  27. Michelle sagt:

    Karneval hat offenbar auch hier seine Spuren hinterlassen ;)
    Mein Beitrag:
    http://boff3-2013.blogspot.de/2013/02/ende-woche-4.html

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  28. trau.kainehm sagt:

    Trainingsplan hooray…

    Diese Woche habe ich mich verstärkt um ein bislang vernachlässigtes Ziel gekümmert, die 5k. Angriff gleich von zwei Seiten, mehr Druck und besseres Training. Mit ein paar fitten Kollegen startet das Team Neoskop am B2Run Hannover. Zu dem Termin ist #bo…

  29. http://buckelhart.com/wordpress/2013/02/13/belly-off-3-woche-3-und-4/

    Rein gar nichts, die letzten beiden Wochen fallen bei mir komplett weg!
    Hab aber morgen noch ne kleine Überraschung für alle. Als Goodie für die Fastenzeit sozusagen :-)

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  30. MC Winkel sagt:

    Bin gestern übrigens nicht mehr dazu gekommen, die Links zu sammeln – das ist eh ziemlich zeitaufwändig, ich mache das jetzt immer in der ersten Woche des Monats, okay?! Also Anfang März und Anfang April nochmal, aber JEDE WOCHE krieg ich leider aktuell nicht hin, zumal ich in Kürze auch für ein paar Tage nach Südaustralien gehen… alles okay damit? Sonst bitte sagen!!

    AntwortenAntworten
  31. stiller sagt:

    Wenn du uns mitnimmst, völlig in Ordnung. ;) Sonst aber auch. Glaube bei mir ist die Liste gerade auch aktuell mit allen hier verlinkten Beiträgen. :)

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  32. Hab mal ein kleines Ranking erstellt: http://buckelhart.com/wordpress/belly-off-3/
    Ist vielleicht für den ein oder anderen eine kleine Motivationshilfe :-)
    Werde das jeden Mittwoch/Donnerstag aktualisieren.
    Sorry für die Pumper, ihr baut ja eher auf als ab aber ich kanns ja nicht jedem recht machen ;-)

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  33. Carsten sagt:

    PS Jetzt auch mit Linkliste und Gewichtsangabe von beiden Teilnehmern für Buckelharts-Statistik!

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  34. @Carsten:

    Super! Werde ich später gleich mit aufnehmen :-)

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  35. […] Dirk Olbertz Oliver Gelrueb Frank Antje ILOVECHAOS Dirk ZEITZEUGIN Mathis Uli LOMOMO Frau K Marco Nico WASSERSTOFF MOCCA Rebecca Tyler Sebastian Matzel Stiller Dren MOKKAAUGE LENNY UND KARL  FAIRY Stefan Nicole Hucki Matze Vera Michelle Steffi IDEENKIND BUCKELHART WHUDAT […]

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  38. […] für eine schlechte Motivation ich habe, verweise ich euch lieber zu den anderen Beiträgen die bei Whudat verlinkt sind. Da könnt ihr sicher mehr Erfolge […]

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