Schichtarbeit Archive - WHUDAT

• Huberman Essentials: So bekämpfst Du Jetlag, Schichtarbeit und Schlaflosigkeit

  Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen, Podcasts | 05. Dezember 2024 um 16:46 | Keine Kommentare
  

  Die Serie Huberman Essentials liefert umsetzbare, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um Gesundheit und Leistung zu verbessern. In dieser Ausgabe widmet sich Andrew Huberman dem Kampf gegen Jetlag, Schichtarbeit und Schlaflosigkeit. Die zentralen Themen sind die Optimierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und praktische Strategien für den Alltag. Was sind circadiane Rhythmen? Circadiane Rhythmen steuern körperliche Funktionen wie Wachheit, Temperatur und Stoffwechsel. Sie orientieren sich… Weiterlesen