Nervensystem Archive - WHUDAT
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Besser fühlen in 12 Minuten: Die neue Morgen-Breathwork-Routine für ein reguliertes Nervensystem
Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Podcasts, Sport | 15. Dezember 2025 um 15:11 | Keine Kommentare
Das neue Video von Breathwork-Coach Sandy setzt genau dort an, wo viele Menschen morgens scheitern: Sie starten hektisch, gehetzt und ohne Verbindung zu ihrem Körper. Mit seiner zwölfminütigen Routine bietet er ein kurzes, wirkungsvolles Reset, das das autonome Nervensystem stabilisiert und gleichzeitig Wärme, Dankbarkeit und innere Ruhe aktiviert. Die Session ist bewusst niedrigschwellig gehalten. Es braucht weder Vorerfahrung noch besondere… Weiterlesen
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Maximale Wirksamkeit von Magnesium: So verbessern Sie Schlaf, Nerven- und Stresssystem
Magnesium gehört zu den Mineralstoffen, die in vielen Körperprozessen eine zentrale Rolle spielen, doch seine Wirkung entfaltet sich nicht zu jeder Uhrzeit gleich. Dr. Ulrich Bauhofer erklärt im Video sehr klar, warum der Einnahmezeitpunkt für Menschen mit innerer Unruhe, Einschlafproblemen oder nächtlichem Aufwachen einen deutlichen Unterschied macht. Besonders abends kann Magnesium das Nervensystem regulieren, weil mehrere biologische Schaltstellen genau in… Weiterlesen
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5 Zeichen dafür, dass sich dein Nervensystem heilt – auch wenn es sich nicht so anfühlt
Die Heilung des kompletten Nervensystems läuft selten so ab, wie wir es erwarten. Viele Menschen denken an Ruhe, Klarheit und sofortige Verbesserung. Doch die Realität sieht oft anders aus. Sie wirkt emotional, widersprüchlich und manchmal sogar chaotisch. Genau darüber möchten wir heute sprechen. Wir schauen uns an, warum die ungemütlichen Momente häufig die zuverlässigsten Hinweise auf echten Fortschritt sind. 5… Weiterlesen
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Essentials der Atmung: Dr. Jack Feldman erklärt, wie richtiges Atmen Körper und Geist verändert
Die neue Huberman Lab Essentials Folge mit Dr. Jack Feldman liefert eine dichte, präzise und außergewöhnlich relevante Einführung in die Wissenschaft der Atmung. Feldman ist Professor für Neurobiologie an der UCLA und einer der führenden Experten für die neuronalen Grundlagen des Atmens. Gemeinsam mit Andrew Huberman erklärt er, wie Atmung entsteht, wie sie unsere Emotionen beeinflusst und warum kurze Atemübungen… Weiterlesen
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Jazmine Nikitta – Sound Therapy: Soul, Frequenzen und Affirmationen in Harmonie
Mit ihrem Set „Sound Therapy | Deep Healing Music“ schenkt Jazmine Nikitta uns keine gewöhnliche DJ-Session. Es ist eine sanfte Meditation in Bewegung – eine Reise durch Soul, Spiritualität und Schwingung. Von der ersten Sekunde an fühlt sich das Mix wie eine Umarmung an. „This mix is a love letter from me to you“, schreibt sie selbst, und genau das… Weiterlesen
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Yoga Nidra for Peace – 25 Minuten bewusste Ruhe mit Ally Boothroyd
Ein neues Kapitel im WHUDAT Yoga Nidra Kosmos: Mit „25 Minute Yoga Nidra for Peace“ führt uns Ally Boothroyd tiefer denn je in die Kunst der bewussten Entspannung – begleitet von einem sanften Klangteppich von Charlie Gates. Eine Praxis, die das Nervensystem erdet und innere Ruhe kultiviert – ideal als tägliche Mini-Auszeit zwischen digitalem Dauerfeuer und mentalem Overload. Bewusste Ruhe:… Weiterlesen
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Michael Talbot und die holografische Realität: Wenn das Universum tiefer ist, als wir denken
Michael Talbot war kein gewöhnlicher Autor. In den späten 1980er- und frühen 1990er-Jahren brachte er Ideen in die Öffentlichkeit, die viele Forscher lieber ignorierten. Sein bekanntestes Werk The Holographic Universe verband Quantenphysik, Neurowissenschaft und spirituelle Konzepte. In einer TV-Sendung erklärte er: Die Welt sei nicht so solide, wie wir glauben. Vielmehr existierten mehrere Ebenen von Realität, die holografisch miteinander verbunden… Weiterlesen
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Heilung durch Klang: Chantress Seba berührt mit intuitivem Sound-Healing im Einklang mit der Natur
In einer Zeit, in der äußere Reize überhandnehmen, erinnern uns Chantress Seba und ihr Partner Finn daran, was wirklich zählt: Einkehr, Herzverbindung, Erdung. Ihr Video „You Are Healing | Soothing Meditation, Reiki & Stress Relief Music“ ist mehr als eine musikalische Performance – es ist eine spirituelle Zeremonie, eingefangen auf einem Steg inmitten kristallklarer Natur. Musik als heilende Brücke zwischen… Weiterlesen
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Wim Hof bei Jay Shetty: Dein Gehirn kann Deinen Körper heilen – hier ist der Beweis!
In einem faszinierenden Gespräch im Podcast von Jay Shetty teilt Wim Hof, der weltbekannte Pionier der Atemtechnik und „Iceman“, die transformative Kraft seiner Methode. Die Wim-Hof-Methode kombiniert Atemübungen, Kälteexposition und mentale Hingabe, um das volle Potenzial von Körper und Geist freizusetzen. Hof erklärt, wie diese Techniken Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken, Ängste lindern und sogar emotionale Heilung fördern können. Wissenschaftlich… Weiterlesen
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Boost für deine Gesundheit: Praktische Tipps für eine bessere Gehirn-Körper-Verbindung
In seinem neuen Video erklärt Dr. Andrew Huberman, Professor für Neurobiologie, das Konzept der Interozeption. Dies beschreibt die Fähigkeit des Gehirns, Signale aus dem Körper wahrzunehmen und zu interpretieren. Interozeption prägt unser Selbstgefühl und beeinflusst grundlegende Funktionen wie Fokus, Schlaf, Heilung und Emotionen. Durch gezielte Übungen können wir diese Verbindung stärken, um unsere mentale und physische Gesundheit zu verbessern. Andrew… Weiterlesen