angst Archive - WHUDAT
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5 Minuten Nervensystem-Regulation: Die 4-7-8 Atemmethode für schnelle Entspannung im Alltag
Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Podcasts, Sport | 03. Juni 2026 um 15:01 | Keine Kommentare
Ein hektischer Alltag bringt das Nervensystem schnell aus dem Gleichgewicht. Stress und Hektik bestimmen oft den Rhythmus, in dem wir uns bewegen. Genau hier setzt die neue geführte Session von Sandy an. Das kompakte Video kombiniert die bewährte 4-7-8 Atemmethode mit beruhigenden Klängen. In nur fünf Minuten ermöglicht diese Praxis eine spürbare Regulation des überreizten Geistes. Es braucht keine Vorkenntnisse,… Weiterlesen
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Alkoholkonsum in Deutschland – Die tödliche Illusion der Normalität: Warum fast jeder Trinker bereits über dem Limit lebt
Wir müssen über ein kollektives Phänomen sprechen, das sich jeden Abend millionenfach in deutschen Wohnzimmern abspielt. Es ist die tiefe Verdrängung des eigenen Alkoholkonsums. Sobald wir über Alkoholabhängigkeit reden, haben die meisten Menschen sofort das Bild eines Obdachlosen auf der Parkbank vor Augen. Doch die bittere Realität sieht völlig anders aus. Die wahre Krise des Alkohols findet inmitten der gutbürgerlichen… Weiterlesen
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Wie destruktive Gedanken den Körper schädigen // Eckhart Tolle
Ein Großteil des Unglücks im menschlichen Leben entsteht keineswegs durch die tatsächlichen äußeren Lebensumstände. Die wahre Ursache liegt vielmehr in der unaufhörlichen Stimme im Kopf, die das Dasein in jedem Moment unbemerkt kommentiert. Der bekannte spirituelle Lehrer Eckhart Tolle erklärt in seinen Vorträgen eindringlich, warum diese unbewusste Identifikation mit dem Verstand fatale Folgen für die Gesundheit hat. Der menschliche Organismus… Weiterlesen
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Wie du durch Selbstgenügsamkeit die Gier nach Bestätigung besiegst
Es gibt diese Tage, an denen alles nach Plan läuft. Du stehst pünktlich auf, erledigst gewissenhaft deine Arbeit und führst Gespräche, die oberflächlich betrachtet absolut harmonisch wirken. Doch tief in deinem Inneren regt sich ein Gefühl, das sich nur schwer greifen lässt. Es handelt sich dabei nicht um akute Traurigkeit oder einsame Leere (Sunyatha), sondern vielmehr um eine subtile, chronische… Weiterlesen
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Wayne Dyer: 5 inspirierende Lektionen für ein erfülltes Leben
Die Suche nach dem inneren Frieden ist oft wie der Versuch, in einem dunklen Raum die Autoschlüssel zu finden. Wir tasten uns voran, stolpern über Möbel und fluchen über die Dunkelheit. Dr. Wayne Dyer, einer der einflussreichsten Vordenker der modernen Spiritualität, lieferte 5 zeitlose Lektionen, die uns genau aus diesem dunklen Raum herausführen. Seine Philosophie ist kein hohles Coaching-Blabla, sondern… Weiterlesen
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Das Ende der alten Welt: Warum der Kollaps unserer Hierarchien die Chance für echte Freiheit ist
Die vertraute Welt der letzten Jahrtausende löst sich gegenwärtig vor unseren Augen auf, da unsere bisherigen Systeme kollabieren. Wir stecken in der wahrscheinlich problematischsten Übergangsphase der Menschheitsgeschichte, weil alte Sicherheiten endgültig verschwinden. Seit etwa 10.000 Jahren ordnen wir unser Zusammenleben über hierarchische Strukturen, die uns zwar keinen Frieden, aber eine funktionale Ordnung brachten. Dieses System der Kontrolle ermöglichte den Bau… Weiterlesen
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Dr. Gabor Maté bei „The Tea“: Warum unser „Normal“ uns krank macht
Der renommierte Arzt und Bestsellerautor Dr. Gabor Maté war kürzlich zu Gast im Podcast „The Tea“ bei Myriam Francois. In einem tiefschürfenden Gespräch analysierten sie die aktuelle Weltlage – von den Epstein-Files bis hin zur globalen Polykrise. Maté legt dar, dass das, was wir in unserer westlichen Kultur als „normal“ betrachten, in Wahrheit eine toxische Umgebung ist. Diese Umgebung schadet… Weiterlesen
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Jiddu Krishnamurti: Die totale Beseitigung der Angst durch reine Beobachtung
Die Angst ist ein ständiger Begleiter des Menschseins. Fast jeder von uns trägt eine Form von Besorgnis in sich, sei es die Angst vor dem Versagen, vor der Einsamkeit oder dem Tod. Jiddu Krishnamurti, einer der tiefgründigsten Denker des 20. Jahrhunderts, widmete einen Großteil seiner Lehre der Frage, wie wir diese psychologische Last vollständig ablegen können. Seine radikale These lautet:… Weiterlesen
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Die Neurowissenschaft von Liebe, Verlangen und Bindung // Andrew Huberman
Warum fühlen wir uns zu bestimmten Menschen hingezogen? Warum fällt es manchen leicht, tiefe Bindungen einzugehen, während andere in Mustern von Distanz oder Angst gefangen bleiben? Dr. Andrew Huberman, Professor für Neurobiologie an der Stanford School of Medicine, widmet sich in seinem Podcast den biologischen und psychologischen Mechanismen hinter unseren intimsten Gefühlen. Dabei wird deutlich: Liebe ist kein Zufallsprodukt, sondern… Weiterlesen
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Wie man die Menschheit durch Spaltung und Angst kontrolliert
Der Mensch hält sich stolz für die Krone der Schöpfung. Doch was passiert, wenn genau diese Intelligenz den Schlüssel zu seiner eigenen Gefangenschaft liefert? Wir stellen uns heute die grundlegende Frage, wie man die mächtigste Spezies des Planeten bändigt. Die Antwort erscheint dabei ebenso simpel wie erschreckend: Man trennt die Individuen konsequent von der Liebe zu sich selbst. Wie man… Weiterlesen