Neue Wege der Selbstfindung: Dr. K und Jay Shetty über das Leben junger Menschen im Stillstand

Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen, Podcasts | 06. Oktober 2025 um 16:16 | Keine Kommentare

Dr. K Jay Shetty

Wenn man Dr. Alok Kanojia, besser bekannt als Dr. K, zuhört, bekommt man schnell den Eindruck, dass viele Menschen heute nicht wirklich leben, sondern funktionieren. Der Harvard-Psychiater und Meditationsexperte war zu Gast im Podcast von Jay Shetty, um über die Generation zu sprechen, die scheinbar alles hat – und sich dennoch verloren fühlt. Für Dr. K ist das kein Zufall: „Wir jagen Zielen nach, die gar nicht mehr erreichbar sind.“. Dr. K und Jay Shetty über das Leben junger Menschen im Stillstand.

50 Prozent der unter 30-Jährigen leben noch bei ihren Eltern. 70 Prozent erleben laut Studien eine Quarter-Life-Crisis – ein diffuses Gefühl, zu spät dran zu sein. Das alte Lebensmodell – Studium, Job, Haus, Familie – funktioniert nicht mehr. Die Kosten sind explodiert, die Orientierung verloren gegangen. Das Ergebnis: Unsicherheit, Einsamkeit und eine stille Krise, die niemand sieht.

Identität statt Identifikation

Dr. K unterscheidet zwischen Identität und Identifikation. Viele definieren sich heute über Gruppen, Meinungen oder Äußerlichkeiten – sie identifizieren sich mit etwas, anstatt zu verstehen, wer sie wirklich sind. Dieser Mechanismus führt laut ihm direkt in die Selbstentfremdung.

Der Schlüssel liegt darin, nach innen zu schauen, statt ständig im Außen Bestätigung zu suchen. Dabei gehe es nicht darum, über sich nachzudenken, sondern sich selbst aufmerksam zu beobachten. Gedanken über das eigene Ich seien nur Spiegelbilder, sagt Dr. K. Erst wer still wird, kann erkennen, was wirklich in ihm geschieht. Meditation hilft, diesen inneren Lärm zu beruhigen und Abstand zu schaffen – zwischen sich und den Geschichten, die das Ego erzählt.

Dr. K bei Jay Shetty – Überwinden statt Verdrängen

Ein zentrales Thema des Gesprächs ist das Vermeiden unangenehmer Gefühle. Smartphones, Arbeit, Entertainment – alles dient oft nur dazu, die innere Leere zu übertönen. Doch Dr. K warnt: „Das Gehirn heilt wie eine Wunde – aber nur, wenn wir aufhören, ständig daran herumzukratzen.“

Wer Stille zulässt, wird zunächst mit Schmerz konfrontiert. Alte Emotionen steigen hoch, ähnlich wie Gift, das der Körper ausspuckt. Diese Phase sei notwendig, um zu heilen. „Discomfort precedes transformation“, ergänzt Shetty – Unbehagen kommt vor Wachstum. Erst wer den eigenen Schatten anschaut, kann frei werden.

Vom Tun zum Sein

Ein weiterer Irrtum unserer Zeit ist laut Dr. K das Missverständnis von Wachstum. Wir verwechseln Tun mit Werden. Der ständige Drang, produktiv zu sein, mache uns nicht reifer, sondern erschöpfter. „Wir jagen Aufgaben, nicht Erkenntnis. Wir häufen Erfahrungen an, ohne sie zu verarbeiten.“ Wahrer Fortschritt entstehe nicht durch das nächste Ziel, sondern durch Bewusstheit: Welche Person erschaffe ich mit meinen täglichen Entscheidungen? Welches Leben erbe ich morgen von dem Menschen, der ich heute bin?

Das Ego und seine Täuschungen

Ein besonders ehrlicher Teil des Gesprächs handelt von Dr. Ks eigenem Weg. Sieben Jahre lang wollte er Mönch werden – bis sein Lehrer ihm sagte, dass er gar kein Leben habe, das er aufgeben könne. Seine Flucht ins Spirituelle sei, so erkennt er später, eine raffinierte Form des Egos gewesen: „Ich wollte besser sein als die Materialisten – nur auf einer anderen Ebene.“

Diese Erkenntnis zieht sich wie ein roter Faden durch sein Denken: Das Ego tarnt sich als Idealismus, Spiritualität oder Ehrgeiz. Heilung beginnt, wenn wir es nicht bekämpfen, sondern durchschauen. Wer lernt, Kritik anzunehmen, ohne sich davon definieren zu lassen, kann wachsen, ohne zu verhärten.

Zwischen Männern, Frauen und Erwartungen

Im weiteren Verlauf sprechen Shetty und Dr. K über die aktuellen Geschlechterrollen. Männer seien gefangen zwischen alten Erwartungen und neuen Realitäten: Sie sollen stark, erfolgreich und emotional kompetent zugleich sein. Frauen wiederum erleben Unsicherheit und Misstrauen in einer Gesellschaft, die sie zwar befreit, aber selten schützt.

Dr. K betont, dass beide Geschlechter leiden – nur auf unterschiedliche Weise. Männer verlieren Orientierung, Frauen Sicherheit. Das eigentliche Ziel müsse daher gegenseitiges Verständnis sein, nicht Anklage. „Urteil verengt den Blick. Verständnis öffnet ihn.“

Dr. K x Jay Shetty – Beobachten statt Reagieren

In einer Welt aus Reizüberflutung und Meinungsgewitter sei die Fähigkeit zur Beobachtung überlebenswichtig. Angst und Wut verengen unseren Fokus – wir sehen schwarz-weiß, nicht mehr die Zwischentöne. Erst wer lernt, innezuhalten, kann empathisch handeln. Für Dr. K bedeutet Mitgefühl nicht Nachgiebigkeit, sondern Standfestigkeit mit Herz. Grenzen zu setzen und gleichzeitig verständnisvoll zu bleiben, sei die reifste Form von Stärke.

Spiritualität als nächster Evolutionsschritt

Zum Schluss wird es philosophisch. Materiell, so Dr. K, habe die Menschheit ihren Höhepunkt erreicht. Jetzt beginne die spirituelle Evolution – die Fähigkeit, Bewusstsein zu lenken, statt bloß zu reagieren. Meditation, Achtsamkeit und Selbstreflexion seien keine Mode, sondern Überlebensstrategien. Jay Shetty (YT) fasst es treffend: „Wachstum heißt nicht, mehr zu werden, sondern weniger – weniger Lärm, weniger Angst, weniger Ego.“