Miyamoto Musashi und die Kunst, Emotionen zu meistern
Mathias | Abgelegt:
Consciousness, Diary, Dokumentationen, Podcasts | 05. Mai 2025 um 15:58 | Keine Kommentare
Miyamoto Musashi (1584–1645) war mehr als ein unbesiegter Schwertkämpfer. Er war Stratege, Künstler, Schriftsteller und Philosoph. Sein Werk „Das Buch der Fünf Ringe“ sowie „Dokkodo – Der Weg der Einsamkeit“ sind tiefgründige Reflexionen über Disziplin, Geist und emotionale Kontrolle. Das Video „How to Master Your Emotions“ von After Skool zeigt, wie Musashis Philosophie auch heute noch dabei helfen kann, emotionale Stabilität zu entwickeln.
Emotionen: Reaktion oder Unterdrückung?
Emotionen wie Wut, Freude oder Angst entstehen automatisch und sind meist außerhalb unserer Kontrolle. Viele Menschen neigen dazu, sie entweder sofort auszuleben oder tief zu verdrängen. Beides – Reaktion oder Unterdrückung – sind keine bewussten Antworten, sondern instinktive Impulse. Musashi erkannte dieses Dilemma früh und entschied sich für einen dritten Weg: bewusste Beobachtung und Integration.
Miyamoto Musashi – Der Weg des „Do“ – eine innere Reise
Musashi betonte stets die Bedeutung des „Do“ – des Weges. Dieser Weg steht im Zentrum vieler japanischer Disziplinen: Bushido (Weg des Kriegers), Jodo (sanfter Weg), Aikido (Weg der Harmonie). Musashis eigener Weg war Fudo – der Weg der Unerschütterlichkeit. Es geht dabei nicht um körperliche Starre, sondern um geistige Standhaftigkeit. Diese mentale Stabilität ist laut Musashi die Voraussetzung für sinnvolles Handeln.
„Mushin no shin“ – der Geist ohne Geist
Ein zentrales Konzept in der Samurai-Philosophie ist mushin no shin – der „Geist ohne Geist“. Es beschreibt einen Zustand völliger Klarheit: frei von Gedanken, Erwartungen und Ego. Wer diesen Zustand erreicht, kann bewusst agieren statt impulsiv zu reagieren. Emotionen werden erkannt, aber nicht dominierend. So entsteht ein Raum zwischen Reiz und Reaktion – und in diesem Raum liegt die Freiheit.
Die legendäre Duellszene mit Sasaki Kojiro
Ein eindrucksvolles Beispiel für Musashis emotionale Kontrolle ist sein Duell mit Sasaki Kojiro. Anstatt pünktlich zu erscheinen, ließ Musashi seinen Gegner stundenlang warten. Er kam verspätet mit einem Holzpaddel als Waffe, was Kojiro in Rage versetzte. Musashi blieb gelassen – und nutzte die Wut des Gegners gegen ihn. Mit einem gezielten Schlag gewann er. Die Botschaft: Wer sich kontrollieren lässt, verliert.
Miyamoto Musashi – Emotionale Meisterschaft im Alltag
Auch wenn unser Leben nicht von Schwertduellen geprägt ist, haben wir täglich mit emotionalem Stress zu kämpfen. Musashi lehrt: Je größer die Lücke zwischen Erwartungen und Realität, desto größer das Leiden. Frieden entsteht, wenn wir Erwartungen loslassen. Emotionale Stabilität ist kein Ziel, sondern ein Weg. Tägliche Achtsamkeit, Meditation und Selbstreflexion können helfen, diesen Weg zu gehen.
Von Kobe Bryant bis Khabib: Moderne Krieger
Auch moderne Persönlichkeiten wie Basketballlegende Kobe Bryant oder UFC-Kämpfer Khabib Nurmagomedov verkörpern Musashis Prinzipien. Bryant sprach von mentaler Stärke als Fähigkeit, sich von Vorstellungen zu lösen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Khabib ließ sich nie provozieren – sein Gegner Conor McGregor hingegen verlor durch seine Emotionen weit mehr als nur den Kampf.
Der Umgang mit Emotionen – sieben Schritte
Psychologin Dr. Ramani schlägt sieben Schritte zur Emotionskontrolle vor:
- Emotionen anerkennen, nicht ignorieren
- Verantwortung für eigene Gefühle übernehmen
- Gefühle situationsgerecht ausdrücken
- Kontext beachten
- Techniken zur Emotionsregulation anwenden (z.B. Atmung)
- Perspektivenwechsel zulassen
- Unterdrückung vermeiden – sie führt zu innerem Druck
Musashi hätte dem wohl zugestimmt. Denn unterdrückte Gefühle brechen irgendwann durch – oft in unkontrollierter Form.
Fazit: Der Sieg beginnt im Inneren
Musashis Lehre ist keine reine Kampfkunst. Sie ist ein Werkzeug zur inneren Meisterschaft. Indem wir unsere Emotionen weder verleugnen noch ihnen ausgeliefert sind, betreten wir einen bewussten Weg – den Weg der Selbstbeherrschung. Die wahre Schlacht findet nicht im Außen statt, sondern in uns selbst. Und wer sie meistert, ist ein wahrer Krieger.
Miyamoto Musashi und die Kunst, Emotionen zu meistern
Kommentare
Die Kommentare sind geschlossen.