Schlaf Archive - WHUDAT
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Alltägliche Gewohnheiten, die überraschend oft auf niedrige Intelligenz hinweisen
Viele Menschen glauben, mangelnde Intelligenz zeige sich in schlechten Noten, falschen Entscheidungen oder fehlendem Wissen. Psychologen sehen das jedoch anders. Dein Gehirn offenbart sich in kleinen Verhaltensmustern, die du kaum bemerkst. Manche Gewohnheiten wirken harmlos, verändern jedoch langfristig deine Denkfähigkeit und mindern deinen Status im sozialen Umfeld. Entscheidend ist dabei nicht dein tatsächlicher IQ, sondern die Signale, die dein Verhalten… Weiterlesen
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Maximale Wirksamkeit von Magnesium: So verbessern Sie Schlaf, Nerven- und Stresssystem
Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen, Podcasts | 27. November 2025 um 15:04 | Keine Kommentare
Magnesium gehört zu den Mineralstoffen, die in vielen Körperprozessen eine zentrale Rolle spielen, doch seine Wirkung entfaltet sich nicht zu jeder Uhrzeit gleich. Dr. Ulrich Bauhofer erklärt im Video sehr klar, warum der Einnahmezeitpunkt für Menschen mit innerer Unruhe, Einschlafproblemen oder nächtlichem Aufwachen einen deutlichen Unterschied macht. Besonders abends kann Magnesium das Nervensystem regulieren, weil mehrere biologische Schaltstellen genau in… Weiterlesen
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Essentials der Atmung: Dr. Jack Feldman erklärt, wie richtiges Atmen Körper und Geist verändert
Die neue Huberman Lab Essentials Folge mit Dr. Jack Feldman liefert eine dichte, präzise und außergewöhnlich relevante Einführung in die Wissenschaft der Atmung. Feldman ist Professor für Neurobiologie an der UCLA und einer der führenden Experten für die neuronalen Grundlagen des Atmens. Gemeinsam mit Andrew Huberman erklärt er, wie Atmung entsteht, wie sie unsere Emotionen beeinflusst und warum kurze Atemübungen… Weiterlesen
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Warum Nachrichten Depressionen fördern und Denken verhindern
„News is to the mind what sugar is to the body“ – mit diesem Vergleich eröffnet das Video von Academy of Ideas seine Kritik an der modernen Nachrichtenkultur. Also Zucker fürs Gehirn – aber ohne Nährwert. Basierend auf Ralph Dobellis Buch „Stop Reading The News“ wird eine unbequeme These entfaltet: Wer täglich Nachrichten konsumiert, wird nicht etwa informierter, sondern kränker,… Weiterlesen
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Tiefer entspannen als im Schlaf: 30 Minuten Yoga Nidra im heiligen Wald
Tauche ein in den „Peaceful Sacred Forest“. Mit dieser 30-minütigen Yoga Nidra Session, geführt von Ally Boothroyd von Sarovara Yoga und der School of Living Yoga. Diese tief regenerierende Praxis kombiniert yogischen Schlaf, einen vollständigen Körperscan und Waldbildvisualisierungen mit den beruhigenden Klängen des Dschungels und Regenwaldes, um einen Zustand der Non-Sleep Deep Rest (NSDR) zu erreichen. Was ist Yoga Nidra?… Weiterlesen
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Die wissenschaftliche Formel für perfekten Schlaf – Matt Walker
Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen unserer Gesundheit, doch viele von uns vernachlässigen ihn oder betrachten ihn sogar als Zeitverschwendung. Matt Walker, Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California, Berkeley, und Gründer des Center for Human Sleep Science, erklärt in seinem Video „Die wissenschaftliche Formel für perfekten Schlaf“, warum Schlaf so entscheidend ist und wie wir ihn… Weiterlesen
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Huberman Essentials: So bekämpfst Du Jetlag, Schichtarbeit und Schlaflosigkeit
Die Serie Huberman Essentials liefert umsetzbare, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um Gesundheit und Leistung zu verbessern. In dieser Ausgabe widmet sich Andrew Huberman dem Kampf gegen Jetlag, Schichtarbeit und Schlaflosigkeit. Die zentralen Themen sind die Optimierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und praktische Strategien für den Alltag. Was sind circadiane Rhythmen? Circadiane Rhythmen steuern körperliche Funktionen wie Wachheit, Temperatur und Stoffwechsel. Sie orientieren sich… Weiterlesen
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Huberman Essentials: Schlaf und Wachheit verstehen
Der renommierte Neurobiologe Andrew Huberman teilt in seiner Podcastreihe Huberman Essentials wissenschaftlich fundierte Ansätze, um Schlaf und Wachheit zu optimieren. In dieser Episode untersucht er die Mechanismen hinter diesen beiden lebenswichtigen Zuständen und liefert konkrete Werkzeuge für besseren Schlaf und gesteigerte Wachsamkeit. Huberman Essentials – Einführung: Schlaf und Wachheit im Fokus Schlaf und Wachheit beeinflussen unsere körperliche und geistige Gesundheit… Weiterlesen
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Die Wahrheit über Entzündungen: Mit diesem Essen füttern Sie Krankheiten
Chronische Entzündungen sind ein leises, aber gefährliches Gesundheitsrisiko, das viele Menschen unterschätzen. Stellen Sie sich vor, in Ihrem Körper brennt ein kleines Feuer, das ständig schwelend vor sich hin lodert. Diese „stillen Entzündungen“ tragen maßgeblich zu schweren Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Problemen und sogar bestimmten Krebsarten bei. Doch die gute Nachricht ist, dass wir diese Entzündungen mit der richtigen Ernährung beeinflussen… Weiterlesen
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Schlafmuster können zukünftige Krankheiten vorhersagen
In einem faszinierenden Interview auf DOAC (YT) spricht der renommierte Neurologe und Schlafforscher Professor Guy Leschziner über die Bedeutung von Schlaf/Schlafmuster für unsere Gesundheit und wie Schlafmuster zukünftige Krankheiten vorhersagen können. Leschziner, der am Guy’s Hospital in London tätig ist und Autor von Büchern wie „The Nocturnal Brain“, „The Man Who Tasted Words“ und „Seven Deadly Sins“ ist, teilt seine… Weiterlesen