Nervensystem Archive - Seite 2 von 3 - WHUDAT
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Wim Hof bei Jay Shetty: Dein Gehirn kann Deinen Körper heilen – hier ist der Beweis!
Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen, Podcasts | 13. Juni 2025 um 15:56 | Keine Kommentare
In einem faszinierenden Gespräch im Podcast von Jay Shetty teilt Wim Hof, der weltbekannte Pionier der Atemtechnik und „Iceman“, die transformative Kraft seiner Methode. Die Wim-Hof-Methode kombiniert Atemübungen, Kälteexposition und mentale Hingabe, um das volle Potenzial von Körper und Geist freizusetzen. Hof erklärt, wie diese Techniken Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken, Ängste lindern und sogar emotionale Heilung fördern können. Wissenschaftlich… Weiterlesen
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Boost für deine Gesundheit: Praktische Tipps für eine bessere Gehirn-Körper-Verbindung
In seinem neuen Video erklärt Dr. Andrew Huberman, Professor für Neurobiologie, das Konzept der Interozeption. Dies beschreibt die Fähigkeit des Gehirns, Signale aus dem Körper wahrzunehmen und zu interpretieren. Interozeption prägt unser Selbstgefühl und beeinflusst grundlegende Funktionen wie Fokus, Schlaf, Heilung und Emotionen. Durch gezielte Übungen können wir diese Verbindung stärken, um unsere mentale und physische Gesundheit zu verbessern. Andrew… Weiterlesen
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Hypnose-Experte Jim Curtis bei Lewis Howes: So befreist du dich aus mentalen Fallen
Mentale Freiheit durch Hypnose: Wie du dich von limitierenden Glaubenssätzen befreist Im Podcast „School of Greatness“ (Youtube) spricht Lewis Howes mit dem renommierten Hypnotherapeuten Jim Curtis über die Kraft des Unterbewusstseins. Curtis zeigt, wie mentale Blockaden wie Negativitätsbias, Bestätigungsfehler oder die „Sunk Cost Fallacy“ unser Leben sabotieren – und wie man sich durch Selbsthypnose davon befreit. Mentale Fallen erkennen: So… Weiterlesen
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Huberman Essentials: Wie Lebensmittel und Nährstoffe unsere Stimmung beeinflussen
Die Verbindung zwischen Nahrung und Emotionen Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, haben direkten Einfluss auf unsere Stimmung und unser emotionales Wohlbefinden. Dabei spielen sowohl biologische als auch psychologische Faktoren eine Rolle. Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin steuern unser Essverhalten und beeinflussen unser Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln. Auch die Darm-Hirn-Achse spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation von Emotionen… Weiterlesen
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Bhastrika Pranayama: Eine geführte Atemübung in 3 Runden
Atemtechniken sind essenziell für körperliche und geistige Gesundheit. Eine besondere Methode ist Bhastrika Pranayama, eine dynamische Atemtechnik aus der Yogatradition. Diese Übung fördert Energie, Konzentration und innere Balance. Das begleitende Video bietet eine geführte Einführung in diese Methode, die leicht in den Alltag integriert werden kann. Was ist Bhastrika Pranayama? Bhastrika Pranayama wird auch als „Blasebalg-Atemtechnik“ bezeichnet. Sie besteht aus… Weiterlesen
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Huberman Essentials: So bekämpfst Du Jetlag, Schichtarbeit und Schlaflosigkeit
Die Serie Huberman Essentials liefert umsetzbare, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um Gesundheit und Leistung zu verbessern. In dieser Ausgabe widmet sich Andrew Huberman dem Kampf gegen Jetlag, Schichtarbeit und Schlaflosigkeit. Die zentralen Themen sind die Optimierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und praktische Strategien für den Alltag. Was sind circadiane Rhythmen? Circadiane Rhythmen steuern körperliche Funktionen wie Wachheit, Temperatur und Stoffwechsel. Sie orientieren sich… Weiterlesen
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Warum das Alleinleben jede Beziehung übertrifft – Dr. Joe Dispenza
Die Revolution des Alleinlebens Immer mehr Menschen entscheiden sich für ein Leben allein. Über 50 % der Haushalte in Großstädten sind Singlehaushalte. Dies markiert nicht nur einen gesellschaftlichen Wandel, sondern auch eine tiefgreifende Veränderung im menschlichen Bewusstsein. Joe Dispenza erklärt in seiner Motivationsrede, warum das Alleinleben nicht nur eine Lebensalternative ist, sondern eine Chance, die eigene Entwicklung und Lebensqualität auf… Weiterlesen
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Alicia Keys enthüllt 5 tägliche Rituale zur Beruhigung ihres Nervensystems // On Purpose
Alicia Keys, die berühmte 16-fache Grammy-Gewinnerin, gibt in einem neuen Video-Podcast mit Jay Shetty einen tiefen Einblick in ihre täglichen Rituale. Diese helfen ihr, trotz des ständigen Stresses im Musikgeschäft und Privatleben, in sich selbst zentriert zu bleiben. In dem Gespräch mit Shetty teilt Alicia die Werkzeuge, die ihr helfen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Ihre Methoden, darunter Morgengewohnheiten,… Weiterlesen
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10-minütige schlaflose Tiefenruhe (NSDR) zur Wiederherstellung der geistigen und körperlichen Energie
Die 10-minütige schlaflose Tiefenruhe (Non-Sleep Deep Rest, NSDR) ist eine innovative Methode, um mentale und körperliche Energie zu revitalisieren. Diese Technik stammt aus dem Huberman Lab und bietet eine effektive Möglichkeit, die Entspannungsphase des Nervensystems zu kontrollieren und den allgemeinen Gemütszustand zu verbessern. Einleitung für die schlaflose Tiefenruhe // NSDR Die NSDR ist eine kraftvolle Methode, um die Entspannung des… Weiterlesen
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75 HZ Low Frequency Sound Healing: 15-minütiger Reset des Nervensystems
In der heutigen hektischen Welt suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, sich zu entspannen, Stress abzubauen und ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Eine Methode, die zunehmend an Popularität gewinnt, ist die Klangheilung, eine Praxis, die seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen verwendet wird, um die Heilung von Körper und Geist zu fördern. Insbesondere die tibetischen Klangschalen (hier eine Playlist) haben sich als wirksames… Weiterlesen