Balance zwischen Musikgenuss und Gehörschutz beim Musikhören
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation benötigen etwa 5 % der Weltbevölkerung Unterstützung aufgrund von Hörverlust. Die Organisation schätzt, dass bis zum Jahr 2050 etwa jeder Zehnte eine Hörrehabilitation oder andere Maßnahmen benötigen wird. Es gibt viele Ursachen für Hörverlust, darunter Medikamente, Genetik, Akustikusneurinom und Lärm.
Lärmschwerhörigkeit auf dem Vormarsch
Die Fälle von lärmbedingtem Hörverlust haben in den letzten Jahren zugenommen, wobei vor allem jüngere Menschen betroffen sind, die schon viel früher einen teilweisen Hörverlust erleiden. Einer der Hauptgründe dafür sind ihre Gewohnheiten beim Musikhören.
Die Millennials und die Generation Z sind damit aufgewachsen, Musik über Kopfhörer und Ohrstöpsel zu hören, im Gegensatz zu den Lautsprechern, die ältere Generationen verwendet haben. Daher ist es nicht verwunderlich, dass es viele Fälle von Hörverlust bei jungen Menschen gibt.
In diesem Artikel untersuchen wir den Zusammenhang zwischen Musik und Hörverlust und geben Tipps, wie Sie Ihre Ohren und Ihr Gehör schützen können.
Der Einfluss von Musik auf das Gehör: Wie wir Musik wahrnehmen
Um zu verstehen, wie laute Musik und bestimmte Musikfrequenzen das Gehör schädigen können, muss man wissen, wie das Gehör funktioniert und wie diese Schäden entstehen.
Die Wahrnehmung von Schall, auch von Musik, ist ein komplexer Prozess, der mehrere Stufen umfasst. Der erste Schritt ist der Empfang der Schallwellen. Der Schall breitet sich in Wellen aus, die von der Ohrmuschel aufgefangen werden, die wie ein Trichter wirkt und den Schall in den Gehörgang leitet.
Der Schall wandert durch den Gehörgang und trifft auf das Trommelfell, das in Schwingungen versetzt wird. Der Schall wird verstärkt, wenn er die Gehörknöchelchen im Innenohr passiert. Diese Knochen leiten den Schall auch an die ovalen Fenster des Innenohrs weiter.
Das Innenohr ist eine Öffnung, die von einer Membran bedeckt ist, die das Innenohr von der Schnecke trennt. Die Cochlea wandelt mechanische Schwingungen in elektrische Signale um.
Dies geschieht, indem sich die Haarsinneszellen in der Cochlea in Abhängigkeit von den durch das ovale Fenster empfangenen Schwingungen bewegen. Wie stark und wie schnell sich die Härchen biegen, bestimmt die Menge des elektrischen Signals, das sie an die Hörnervenfasern senden.
Die Hörnervenfasern leiten die erzeugten elektrischen Signale von der Hörschnecke zum Hirnstamm, wo sie an verschiedene Hirnregionen weitergeleitet werden, die für unterschiedliche Aspekte der Hörwahrnehmung zuständig sind.
Ist all dies geschehen, interpretiert das Gehirn die elektrischen Signale als bestimmte Klänge, in diesem Fall als Musik. Wie gut dies gelingt, hängt von verschiedenen Faktoren wie Erinnerungen, Lernerfahrungen und Assoziationen ab.
Die oben genannten Schritte laufen sehr schnell ab, und wenn einer davon gestört wird, führt dies je nach Ausmaß der Schädigung zu einem Hörverlust unterschiedlichen Ausmaßes.
Hörverlust und Schäden durch laute Musik
Der Hörverlust durch laute Musik hängt von der Lautstärke und der Dauer der Belastung ab. Laute Musik schädigt das Gehör auf die im Folgenden beschriebene Weise.
Das Absterben der Haarzellen
Längere Exposition gegenüber lauter Musik kann dazu führen, dass sich die Haarzellen übermäßig biegen, wodurch sie physisch beschädigt werden oder absterben. Einmal beschädigt oder zerstört, können sie sich nicht mehr regenerieren. Dies führt zu einem dauerhaften Hörverlust in dem betroffenen Frequenzbereich. Das Absterben der Haarzellen erklärt, warum Menschen mit partiellem Hörverlust für bestimmte Frequenzen empfindlicher sind als für andere.
Überstimulation der Haarzellen
Die Haarzellen in der Cochlea können überstimuliert werden, wenn sie über längere Zeit lauter Musik ausgesetzt sind, da diese sehr viel Energie enthält. Die Folge ist eine vorübergehende oder dauerhafte Schädigung der Haarzellen.
Laute Musik kann Tinnitus auslösen
Tinnitus ist ein Pfeif-, Klingel- oder Phantomgeräusch im Ohr. Er wird mit einer Schädigung des Hörnervs oder der Haarzellen in Verbindung gebracht.
Eine Schädigung des Hörnervs kann auch zu einer Schallempfindungsschwerhörigkeit führen.
Anzeichen einer Schwerhörigkeit
Es gibt bestimmte Anzeichen, auf die Sie achten sollten und die auf einen möglichen Hörverlust hinweisen. Hier sind einige der Symptome, die auf einen Hörverlust hinweisen können:
- Erhöhen der Lautstärke von Medien, die Sie sich ansehen
- Schwierigkeiten beim Verstehen von Sprache – Sie können Schwierigkeiten haben, Gespräche zu verstehen, besonders in belebten oder lauten Umgebungen. Sprache kann auch undeutlich oder gedämpft klingen, und Sie müssen die Person möglicherweise direkt ansehen, um sie klar zu verstehen
- Missverständnisse oder Fehlinterpretationen von Gesprächen – Dies ist auf Schwierigkeiten beim Verstehen von Gesprächen zurückzuführen
- Menschen bitten, Gespräche zu wiederholen
- Lautes Sprechen – Viele Menschen mit Hörverlust merken nicht, dass sie schreien, weil sie ihre eigene Stimme nicht hören oder nicht einschätzen können, wie laut sie sprechen
- Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber lauten Geräuschen
Wenn Sie eines dieser Symptome bei sich feststellen, sollten Sie einen Audiologen oder Hörgeräteakustiker aufsuchen, um Ihr Gehör überprüfen zu lassen. Einen Hörgeräteakustiker in Ihrer Nähe finden Sie unter phonak.com/de-de/einen-hoerakustiker-finden. Dort können Sie auch einen Termin für einen Hörtest vereinbaren.
Schützen Sie Ihr Gehör beim Musikhören
Ein Hörverlust bedeutet den Verlust eines wichtigen Sinnes und kann Ihr Leben in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen. Die gute Nachricht ist, dass Sie einige einfache Dinge tun können, um einer durch Lärm verursachten Schwerhörigkeit vorzubeugen.
Als Erstes sollten Sie die Musik leiser stellen. Sie sollten die Lautstärke auf etwa 60-80 % der maximalen Lautstärke Ihres Geräts begrenzen, vor allem, wenn Sie über Kopfhörer oder Ohrhörer hören.
Ein Test, mit dem Sie feststellen können, ob die Lautstärke zu hoch ist, besteht darin, jemanden zu bitten, Ihnen zuzuhören, während Sie die Kopfhörer oder Ohrhörer aufsetzen. Wenn die Person den Ton hören kann, ist die Lautstärke zu hoch.
Die zweite Möglichkeit besteht darin, die Exposition zu begrenzen. Begrenzen Sie die Zeit, in der Sie Musik hören. Auch wenn die Lautstärke unbedenklich ist, sollten Sie etwa jede Stunde eine Pause einlegen. Verkürzen Sie diese Zeit, wenn die Musik zu laut ist oder Sie sie nicht kontrollieren können.
Wenn Sie gerne Konzerte besuchen, sollten Sie sich Ohrstöpsel kaufen. Sie können preiswerte Ohrstöpsel online kaufen, die einen Teil des Lärms abhalten. Sie können auch maßgefertigte Ohrstöpsel kaufen, die fast alle Geräusche blockieren und die beste Möglichkeit sind, einem Hörverlust vorzubeugen.
Und schließlich sollten Sie immer auf den Geräuschpegel in Ihrer Umgebung achten. Sie könnten versucht sein, in einer lauten Umgebung die Musik lauter zu stellen, um Ihre Musik besser hören zu können.
Ein Hörverlust ist dauerhaft, deshalb sollten Sie alles tun, um Ihr Gehör zu schützen. Leider tun viele junge Menschen nicht genug, um ihr Gehör zu schützen, so dass einige von ihnen einen teilweisen Hörverlust erleiden, der sich noch verschlimmern wird. Wenn Sie wissen, woran Sie einen Hörverlust erkennen können, sich regelmäßig untersuchen lassen und beim Musikhören die oben genannten Tipps beachten, können Sie Ihr Gehör schützen.
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