“Belly Off 3″ powered by XLS-Medical – Blogger nehmen ab! (Ende Woche 2) #boff3

Belly_off_03_01

Es ist wieder Dienstag und es führt kein Weg dran vorbei: hier ist Belly Off 3 – der dritte Beitrag nach der vollendeten zweiten Woche. Gleich die Zahlen? Na gut, komm‘, hier habt Ihr’s:

Startgewicht: 86,3 (BMI = 24,94)
Woche 1: 83,9 (- 2,4kg – BMI = 24,25)
Woche 2: 83,3 (- 0,6kg – BMI = 24,08)

Also eine Woche gehungert für ganze 600 Gramm, aber wisst Ihr was: is‘ okay. Ich hatte am Wochenende auch schonmal die 82 vor dem Komma, nachdem in der erste Woche aufgrund der harten Umstellung die Entwässerung stattgefunden hat und ich in der vergangenen Woche 4x (!) für je 90 Min. im Gym war ist davon auszugehen, dass ich zwar weiterhin Fett verliere, parallel dazu aber auch Muskulatur aufbaue – und die wiegt ja bekanntlich etwas mehr. Außerdem bin ich von meinem Wunschziel (81kg) nicht mehr so weit entfernt. Dieses Bild hier unten habe ich jüngst irgendwo bei instagram gefunden, guckt Euch den Homie an – in 9 Monaten vom Schwabbel-Techie zum Supersun – mal so als kleine Motivation:

Belly_off_03_02

Ich befinde mich gefühlt so im Bereich zwischen April und Mai – da ist also definitiv noch Luft nach oben. Wobei der Holmes halt täglich trainiert, das schaffe ich zeitlich nicht. Aber man will sich ja auch nicht umbringen, eh schon hart genug mit dem LowCarb-Gekoche. Wobei ich mich da jetzt festgelegt habe: es gibt Themen-Wochen. Die letzte Woche gab’s Hackfleisch mit gehackten Tomaten und Salat, diese Woche gibt es Putensteaks mit Salat, nächste Woche dann Rindersteaks mit Salat, darauf die Woche dann Stremellachs mit (guess what:) Salat und dann geht’s wieder von vorne los. Ist einfacher, weil ich dann die Mahlzeiten wie Steaks bereits am Montag vorbrate und den Rest der Woche dann die Mikrowelle einsetze.

Zu den XLS-Medical Produkten: ich hab‘ mich jetzt endgültig auf den Kohlenhydrateblocker (morgens und mittags 2 Stück vor den Mahlzeiten) und den Fettbinder (2 Stck. nach dem Dinner) festgelegt, ich glaube, das macht so am meisten Sinn und ich hab auch das Gefühl, dass da im Körper etwas passiert. Auf jeden Fall ist es so, dass ich derzeit beim Entfetten fast zugucken kann, vor allen Dingen im Gesicht (ich finde man sieht’s hier schon, guckt mal auf den 2.1. und den 27.01. – die Wangenknochen kommen wieder durch), am Bauch (die Schicht wird deutlich dünner) und an den Beinen (verdammt, waren eh schon so dünn). Ich denke, die Tabletten unterstützen mein LowCarb-Programm recht gut.

Ich bin gespannt, wie es bei Euch gelaufen ist. Hat jemand noch Fragen an Stijepan, den Belly Off supportenden Physio-Therapeuten? Dann fragt ihn einfach direkt auf seinem Blog. Weitere Fragen UND Eure URLs mit den neuen Statusberichten bitte wie immer in die Comments, ich sammle dann wieder an dieser Stelle. Auf geht’s:

Dirk Olbertz
Steffi
ilovechaos
gelrueb
Volker
Vera
Oliver
LennyundKarl
Lomomo
Zeitzeugin
Rebecca
Vorstadtprinzessin
Toby
Stefan
Frau K.
Frances
Antje
Mocca
Wasserstoff
Dirk Steins
Fairy
Dren
Can
Nicole
Mary Malloy
Matzel
wannabehealthy
Matze
Mathis
Corinna
Hucki
Buckelhart
San
Ideenkind
Starkilla
Tyler
hypesRus
Flyerzwomille
Sebastian
Kai Nehm
Julia McRed

Kommentare

63 Antworten zu ““Belly Off 3″ powered by XLS-Medical – Blogger nehmen ab! (Ende Woche 2) #boff3”

  1. Dirk Olbertz sagt:

    Nach -2kg in der ersten Woche nun „nur“ noch -1kg, aber ich bin zufrieden:
    http://olbertz.de/blog/2013/01/29/belly-off-3-ende-der-zweiten-woche/

  2. Steffi sagt:

    Diese Woche (-1,9kg) war zum Glück etwas besser, als die erste (+ 0,3 kg):
    http://esbloggt.steffi-in-kiel.de/#post572

    P.S.: Du machst dir nicht wirklich Steak in der Mikrowelle?! -.-

  3. Gelrueb sagt:

    So siehts bei mir aus. Auch nicht besser ;) http://gelrueb.wordpress.com/2013/01/29/tag-15-ruckblick-auf-die-woche-und-wiegetag/
    Du brätst nicht wirklich am Montag Fleisch und lässt auch das letzte bisschen Fleischsaft in der Mikro wegsimmern? Ist das echt noch genießbar?

  4. Volker sagt:

    Mein Beitrag für diese Woche mal etwas früher:
    http://volkermampft.tumblr.com/post/41774664506/endlich-wieder-ein-uhu-rueckblick-auf-eine-sehr

    Denkt bitte auch alle daran, Euch in das Google Doc einzutragen (@mcwinkel Deine Werte habe ich gerade mal aktualisiert).
    https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Aq7q4IKhSQCwdGhBRnlVSlg4QmE4cDVkX1FMdEVGaWc#gid=0

    Gruß Volker

  5. Vera sagt:

    Steak aus der Mikrowelle? Na das klingt ja spannend…
    Mein Bericht ist diesmal pünktlich und ich bin ganz zufrieden: http://veracologne.wordpress.com/2013/01/29/belly-off-3-woche-2/

  6. Ha auch so ein Muskelprotz! Wir Blogger sehen bald alle so aus wie Türsteher :D Ich hab auch nicht so viel abgenommen. Nur 500 Gramm, aber ich bilde mir einfach ein, das ich total viele Muskeln gerade aufbaue ^^ Naja gut ich hab 6 Tage die Woche Sport gemacht aber nur so 14-30 Minuten. Wer weiß, wie mein Körper da gerade so drauf reagiert, Nach 2 Jahren 0 Sport, ist er gerade sicher total überfordert :)

  7. Dann mal hier mein Beitrag. Endlich mal Vormittags.
    http://www.lennyundkarlverfolgen.blogspot.de/2013/01/belly-off-3-ende-woche-2.html

    Übrigens sollten sie im Gesicht nicht so dünn werden, Herr W. Dat gibt nur Falten, nech?

  8. Nikolai sagt:

    „Ist einfacher, weil ich dann die Mahlzeiten wie Steaks bereits am Montag vorbrate und den Rest der Woche dann die Mikrowelle einsetze.“ ALTER! Sowas macht man nicht!

  9. Rebecca sagt:

    Heute mal früh dabei:

    http://soundsofreality.blogspot.de/2013/01/runde-2-kuchenschmaus-und-schweinehund.html

    Und das Bild des Herrn motiviert tatsächlich ;)

    Liebe Grüße

  10. Toby sagt:

    So ab gehts. Irgendwie ging der vorherige Kommentar verloren!
    http://www.tobiaskraus.net/belly-off-3-zwei-woche-spater/

  11. MC Winkel sagt:

    @Vera + @Nikolai: Warum, was ist das Problem? Ich brate doch nicht jeden Abend frisch und verschmiere mir jedes Mal die Küche! :) Jetzt kommt mir nicht mit „aber frisch ist doch viel gesünder“ – Papperlapapp! :)

  12. Steffi sagt:

    @MC Winkel:
    „Jetzt kommt mir nicht mit “aber frisch ist doch viel gesünder” “

    Der Geschmack MC, es geht um den Geschmack!!!! Ich bin wirklich fassungslos. Am Freitag ein am Montag gebratenes Rindersteak aus der Mikrowelle essen. -.-

  13. […] | Lomomo | Maik | Marco Stoehr | Mark Olan | Mary Malloy | Mathis | Matthias | Matze | Matzel | MC Winkel | Michelle | Mina | Mocca | Mokkaauge | Nicole | Nille | Oliver | Petra | Rachel | Rebecca | San | […]

  14. frau k. sagt:

    bei deinem Essenplans würde ich wohl schon innerhalb von 2 Tagen wieder Chips, Burger & Co. essen.. ohne Salat versteht sich :)

    http://www.deichmannsaue.de/2013/01/29/belly-off-woche-3/

  15. http://francesligeia.blogspot.co.at/2013/01/boff03-die-dritte.html
    Mein Beitrag : )
    Bei mir gehts heut um den neuen Hula Hoop Reifen :‘)

  16. Antje sagt:

    Hey, der Trackback funktioniert! Prima! :-)
    Hier trotzdem nochmal der Link:

    http://gehirnorgasmen.wordpress.com/2013/01/29/belly-off-3-boff3-woche-3-hund-und-kater/

    Und: Mikrowellenessen ist böse! So!

    Ach, und die Veränderung von dem Typen auf dem Bild ist ja echt mal ziemlich krass!

  17. Belly Off – Woche 3…

    Die zweite Woche ist um und ich wiege heute 200 Gramm mehr als das Startgewicht. Ich prangere erneut den strategisch schlecht gewählten Wiegetag an, aber nützt ja nichts… So, wie hab ichs mir denn versaut? Ernährung: Was das Frühs…

  18. Mocca sagt:

    Ein bißchen Braten am Abend ist doch kaum mehr Aufwand als etwas in die Mikrowelle zu schieben. Und ganz ehrlich: Eine Woche lang jeden Tag das gleiche? Bist du nicht mit dem Salat schon genug gestraft? ;)
    http://wingedsweetness.twoday.net/stories/belly-off-woche-3/

  19. Herr Winkel, den Herrn oben nähmt ich gerne im Stadium „April“. Das würde mir entsprechen.

  20. Dirk sagt:

    Ich habe meinen mäßigen Erfolg auch mal dokumentiert: http://www.dirksteins.de/article/711/belly-off-3-woche-2

    Damn you, weekend! Da ist man auf einem guten Weg und das versaut einem wieder alles. Und das so gut wie ohne Alkohol.

  21. Bin gut dabei. Aber ich kann nicht jede Woche einen Beitrag schreiben. Ich hab die Zeit einfach nicht ;-) Werd ma alle 4 Wochen berichten. Aber es geht voran. Laufband is in Nutzung (ein Traum bei dem Wetter, Glotze an und im Trockenen laufen) – kucks Dir heut Abend an. Ist super. Auch sehr stabil. Hab auf jeden Fall das Gefühl, dass ich auf nem guten Weg bin. Laufe nicht lange (so bummelig 30 Minuten), aber dafür täglich. Essen jetzt keine brutale Diät, aber ich achte schon drauf, abends Kohlenhydrate weglassen usw…
    Bis April bin ich hoffentlich meinem Ziel näher. Gewicht is mir eigentlich latte (wie Du sagst, man baut ja auch Muskeln auf). Meinetwegen kann ich auch 150 kg wiegen, solange ich nicht scheisse aussehe ;-)
    Aber man sieht es ja, dass was passiert und man fühlt sich einfach besser. Fazit: Immer weiter. Es geht voran!

  22. Dren sagt:

    Gemahlin von und zu Lord Specko … macht in ihrer Mikrowelle nur Rührei :3
    http://dren.bplaced.net/?p=3240

  23. Nicole sagt:

    Diesmal sogar pünktlich kann ich vermelden:

    1,2 kg weniger als letzte Woche!

    Ich befinde mich auf der Foto-Skala gefühlt so zwischen Februar und März…mal gucken ob und wann ich im Dezember ankomme ;)

    http://moinmaedels.blogspot.de/2013/01/belly-off-3-start-der-woche-3.html

  24. Matzel sagt:

    Servus,
    die zweite Woche ist rum und es läuft.
    http://matzel78.tumblr.com/post/41784054186/zweite-woche-belly-off-3
    Viel Erfolg weiterhin.
    Gruß Matzel

  25. wannabehealthy sagt:

    Mal wieder nicht so wirklich gut was das Gewicht angeht, aber der Umfang schrumpft !

    http://projectselfconfidence.blogspot.de/2013/01/29012013.html

  26. Matze sagt:

    Also bei mir war leider Urlaub angesagt in der letzten Woche.. Natürlich ist Urlaub grundsätzlich geil aber leider ist es da mit Low-Carb nicht immer so leicht…
    Darum leider nur -200g diese Woche ;-(

    http://slimmatze.tumblr.com/post/41793704637/weg-mit-der-wampe-boff3-week2

  27. Morgen bin ich wieder Zuhause, dann gibts das Statusposting…

  28. Corinna sagt:

    Ich werf mal flott den Link rein, ich bin jetzt auch richtig dabei, yeah! :D
    http://sabbelkasten.com/?p=574

  29. Hucki sagt:

    Hier auch mein Beitrag für die Woche. Wie befürchtet hat der Prozeß etwas stagniert. Aber ich gebe nicht auf!
    http://burgerschuetzen.blogspot.de/2013/01/belly-off-3-episode-3-jetzt-erst-recht.html

    P.S.: Die McD*** Werbung oben auf Deiner Seite ist schon etwas fies im Moment!! ;-)

  30. http://buckelhart.com/wordpress/2013/01/29/belly-off-3-woche-2/#more-265

    Geht gut voran, hoffe bei euch allen auch!
    Muss mir morgen wieder die Zeit nehmen alle eure Beiträge durchzulesen!

  31. ideenkind sagt:

    Minus 3 kg? Respekt, davon kann ich nur träumen.
    Bei mir gab’s ein Plus, aber ich bleib dabei: http://www.ideenkind.de/index.php/2013/01/29/belly-off-3-noch-10-wochen/

  32. Starkilla sagt:

    BOFF3 – Woche 2…

    Woche 2 war auf jeden Fall erfolgreicher mit dem Training. Ich habe es wirklich geschafft dreimal ins Studio zu kommen und habe somit die ganze Woche mit einem leichten Muskelkater verbracht. Echt super angenehm zu merken, dass man was getan hat. Und s…

  33. Frank sagt:

    Mein neuer Beitrag ist auch unter http://www.starkilla.de/boff3-woche-2/ online, aber leider hab ich heute keine Waage gefunden. Muss das Gewicht morgen noch nachreichen!

  34. trau.kainehm sagt:

    Belly Off 3 – Stand Woche 2…

    Lange genug über Tracking Apps und APIs  gefaselt, Karten auf den Tisch. Pushups #boff3 Gewicht #boff3 So geht es voran: Gewicht: sinkt, obwohl anders geplant Körperfett: sinkt, aktuell 15,9 % und damit bald in einem akzeptablen Bereich Pushups: im Pla…

  35. So… da isser, der Post:
    http://lifeistrudno.blogspot.de/2013/01/belly-off-3-second-week-done.html

    Echt deprimierend nach dem Wochenstart ;-/

  36. Kai Nehm sagt:

    Trackback ist mittlerweile angekommen, schön. Wie schon zum Start war der Post nach dem Training spät, aber noch am Dienstag online:
    http://trau.kainehm.de/2013/01/belly-off-3-stand-woche-2/

  37. Julia McRed sagt:

    Ich schäme mich. Ich war gestern gesundheitlich einfach tot und hab den ganzen Tag verpennt.
    Aber ist jetzt nachgeholt:
    http://www.canyousmellthecolour.com/2013/01/belly-off-eine-weitere-woche-ist-um.html

  38. Nicole sagt:

    …und hier -wie versprochen- die Halsnummer mal näher beleuchtet:

    http://moinmaedels.blogspot.de/2013/01/ich-hab-son-hals-belly-off-3.html

  39. Michael Sonnef sagt:

    Glückwunsch zum guten Fortschritt. Aber mal eben von der Seite eingeworfen. Fett abnehmen (negative Kalorienbilanz) und gleichzeitig Muskeln aufbauen ist so ohne weiteres gar nicht möglich. Wie auch… ohne Energie.

  40. Michelle sagt:

    Besser spät als nie:
    (Sollte vielleicht auch mein Abnehm-Motto werden!)
    http://boff3-2013.blogspot.de/2013/01/woche-3.html

  41. […] ilovechaos, Steffi, MC Winkel, Vorstadtprinzessin, Vera, Stefan, gelrueb, Volker, Oliver, LennyundKarl, Lomomo,Zeitzeugin, Rebecca, Vorstadtprinzessin, Toby, Stefan, Frau K., Frances, Antje, Wasserstoff, Dirk Steins, Fairy, Dren, Can, Nicole,Mary Malloy, Jan […]

  42. So Freunde des Frohsinns im Abnehmwesen,

    bin seit Tagen am Start und fühle mit Euch. Heut habe ich, nach einem technischen Fiasko, nun meinen kleinen Belly Off-Beitrag gepostet … http://sassen.org/belly-off-3/#comments

  43. Marco sagt:

    Reichlich spät, dafür aber mit allen Links, mein Beitrag:
    http://gestoehrt.de/2013/02/01/belly-off-3-boff3-ruckblick-2-woche/

  44. […] ilovechaos, Steffi, MC Winkel, Vorstadtprinzessin, Vera, Stefan, gelrueb, Volker, Oliver, LennyundKarl, Lomomo, Zeitzeugin, […]

  45. […] da nicht die geniale Belly Off Aktion von MC Winkel und der Gruppenzwang, hätte ich jetzt vielleicht aufgeben. Aber ich geb mir ganz gewiss keine […]

  46. […] schon die roten Haare hinterher, ich hab mich tätowieren lassen etc. etc. Dann kam der Aufruf vom MC Winkel zum Belly Off 3 und mir war direkt klar, ich muss […]

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.