Suchergebnis results for "Kohlenhydrate"
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Huberman Essentials: Wie Lebensmittel und Nährstoffe unsere Stimmung beeinflussen
Die Verbindung zwischen Nahrung und Emotionen Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, haben direkten Einfluss auf unsere Stimmung und unser emotionales Wohlbefinden. Dabei spielen sowohl biologische als auch psychologische Faktoren eine Rolle. Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin steuern unser Essverhalten und beeinflussen unser Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln. Auch die Darm-Hirn-Achse spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation von Emotionen… Weiterlesen
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Die Wahrheit über Entzündungen: Mit diesem Essen füttern Sie Krankheiten
Chronische Entzündungen sind ein leises, aber gefährliches Gesundheitsrisiko, das viele Menschen unterschätzen. Stellen Sie sich vor, in Ihrem Körper brennt ein kleines Feuer, das ständig schwelend vor sich hin lodert. Diese „stillen Entzündungen“ tragen maßgeblich zu schweren Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Problemen und sogar bestimmten Krebsarten bei. Doch die gute Nachricht ist, dass wir diese Entzündungen mit der richtigen Ernährung beeinflussen… Weiterlesen
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Einfach gesund leben: Fitness-Tipps für jedes Budget
Die meisten Menschen möchten gesund leben, ausreichend Energie ebenso wie ihr Idealgewicht besitzen. Doch geht es darum die entsprechenden Veränderungen vorzunehmen, kommen schnell Zweifel auf, die nicht selten zur Entschuldigung dafür werden, dass man seine Lebensgewohnheiten nicht ändern kann: „das kann ich mir nicht leisten“ oder „dazu habe ich keine Zeit.“ In der Tat hat nicht jeder das nötige Haushaltsbudget,… Weiterlesen
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Fashion Utensil des Tages: Dadbag – Die Bauchtasche, die hängende Schmierbäuche macht
Gute Nachrichten für alle Couch-Potatoes: nachdem es in jüngster Vergangenheit auf Instagram nur noch topgeshapete Crossfit-Bodies und bosstransformierte Hochglanz-Hühnerbrüste zu sehen gab, hat die Oberkörper-Lobby zusammen mit Karl Lagerfeld festgelegt, dass ab sofort unsportliche Schmierbäuche der neuestes Shit sind. Jeder, der Fashion-seitig also etwas auf sich hält, sollte jetzt schnell sein und sich einen möglichst hellen und behaarten Schmierwanst anfressen,… Weiterlesen
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Podcast: 10er am Montag (Audio Montagskolumne)
Anstelle eines Textes gibt es heute einen weiteren Podcast (bei iTunes abonnieren), die Montagskolumne heute also mal im Audio-Format. „10er am Montag“ wird diese Serie heißen, in der ich halt 10 Minuten freestyle über aktuelle Themen spreche. In der heutigen Ausgabe geht es um Themen wie „Sommer in Kiel“, „Gesponserte Beiträge auf WHUDAT/in Blogs“, „Neues Sportprogramm und Anti Aging –… Weiterlesen
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„Belly Off 3“ powered by XLS-Medical – Neues Feature: Jawbone UP (Ende Woche 10) #boff3
Und wieder eine Woche rum, und wieder eine Woche höchstdiszipliniert gewesen, was soviel heisst wie: 3x die Woche Gym (immer 20 Min. Cardio und eine Stunde Geräte, Kraft- und Ausdauer) und ab 18.00h keine Kohlenhydrate. In der letzten Woche habe ich sogar etwas riskiert, ich habe beim Mittagessen die Carbs vollkommen ignoriert. Hatte wie in guten alten Zeiten auch mal… Weiterlesen
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„Belly Off 3“ powered by XLS-Medical – Blogger nehmen ab! (Ende Woche 9) #boff3
It’s going down! Auch diese Woche waren es wieder 400g, so langsam dürfte da eigentlich auch nicht mehr so viel sein, dennoch will ich auf 79kg runter, soviel wog ich nämlich zuletzt mit 29 und da sah ich noch gut aus. Ich bin selbst überrascht ob meiner aktuellen Disziplin, so kenn‘ ich mich gar nicht. Aber ich hab‘ ein Ziel… Weiterlesen
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„Belly Off 3“ powered by XLS-Medical – Blogger nehmen ab! (Ende Woche 8) #boff3
Meine Güte, bin ich vielleicht erleichtert (literally!): diese 2kg plus nach dem Urlaub konnten durch hartes – ich nenne es mal – fasten schnell wieder in den Griff bekommen werden. Dabei bin ich nur 2 Tage ohne Abendbrot ins Bett, mein Körper war so dermaßen gejetlagt (das war übrigens der schlimmste Jetlag ever, ich nehme an, der Klimaunterschied (von 5°… Weiterlesen
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„Belly Off 3“ powered by XLS-Medical – Blogger nehmen ab! (Ende Woche 7) #boff3
Liebe Abnehm-Community und liebe Leser – ich muss mich erstmal entschuldigen, letzten Woche gab’s hier kein #boff3-Update. Aber wie erwähnt steckte ich von Montag 7:00h bis Mittwoch Morgen in irgendwelchen Fliegern auf dem Weg von Hamburg über Frankfurt über Hong Kong nach Adelaide – wo ich jetzt immer noch bin und sehr viel Wein trinke und dazu leckeren Käse esse…. Weiterlesen
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What Different Foods would look like with only 200 Calories
Apples – 385 grams Ja, es ist frustrierend, 30 Minuten auf dem Stepper zu stehen und dann angezeigt zu bekommen, gerade mal 200 Kalorien verbrannt zu haben. Und wenn man dann auch noch sieht, wie wenig 200 Kalorien eigentlich „in realem Essen“ sind, dann wird’s gleich doppelt hart. Aber wie ich als LowCarb-Apologet (brother got vocab!) ja ständig predige: shiced… Weiterlesen